VOLTRAWEB

Website voor en door volleybaltrainers

Op zoek naar VOLLEYBAL-KAMPEN ? Klik op www.splitvzw.be

" Gesneden brood "

De term ontleenden we aan ons aller Julien Vleminckx


Gegevens over "Opwarming, Cooldown en Conditietraining" vind je op een aparte pagina.


tijdsc4.gif (3955 octets)Register: aanloop - aanpassing - aanval - accent - afbeelding - afspraken - apparatuur - arm(en) - armzwaai - artikel - bagger - balbaan - balgewenning - ballon - balspelen - balvaardigheid - basistechniek - Beachvolley - beginneling - bekken - bewegingsfamilies - bewegingsleer - bewegingsschool - bewegingsverloop - bilateraliteit - blessure - blok - bovenhands - circulatievolleybal - Club - coaches manual - communicatie - complex-1 - conditie - concentratie - coördinatie - Dalhausser - didactiek - didactisch - docent - drills - druk - duik - duwen - DVD - eindtermen - enkel - estafette - evenwicht - expliciet leren - fitness - float - fouten detecteren - gooi - heterogene groep - hit - houding - hulpmiddel - impliciet leren - initiatie - inspeel-oefeningen - jeugd - jeugdopleiding - jeugdtrainer - jeugdtraining - jeugdwerkplan - jongsten - jump serve/service - kinderen - knuffel - kracht - kruipen - kwartaaltrainingen - leerkracht - les - lesidee - libero - LO - lopen - man - methodiek - mini-volley - motoriek - muur - oefening(en) - oefenstof - onderarms - onderhands - opleiding - opslag - opwarming - organisatie - palmbalvaardigheid - pancake - pass - pedagogiek - penetratie - planning - playbook - pivoteren - presteren - preventie - pré-volley - receptie - record - rol - rollen - romp - rug - schema - scouting - serve - set - setter - set up - shuffle - site - slag - smash - side-out - slaan - sluipen - snelheid - speeltuin - spelletjes - spelverdeling - spelverdeler - spelvormen - spiking - split - springen - stappenplan - starter - strandbal - strategie - student - systematiek - tactiek - teamhandboek - techniek - teenstart - test(en) - tips - toets(en) - topspin - training - trainingsaanpak - trainingsoefenstof - trainingsopbouw - trainingsprincipes - trainingsschema - trainingstip - transitie - trekken - uitdagen - uitwisselen - vang - vangen - verdedigen - verdediging - verplaatsing - video - V.I.S. - volleybal - volleybalschool - voorbereiding - vrouw - wand - warming-up - werpen -


links.5.gif (1012 octets) Hoe breng je je spelverdeler/spelverdeelster naar een hoger niveau - John Dunning  http://www.youtube.com/watch?v=cypFP495NE0 (2012-08-27)


a) TopBEACHtrainingsvormen = oefeningen http://www.youtube.com/watch?v=F0Y2sI47PYY&feature=related

b) Schitterende super-SLOWMOTIONS van “dames”BEACH – knap overzicht van de verschillende technieken (de mooie meisjes “moet” je er maar bij”nemen”)  http://www.youtube.com/watch?v=kWskmXxDqnY&feature=related (2012-08-13)


 Aanleren van de aanval in woord en vooral BEELD - Teaching the Basics of Hitting (The Art of Coaching volleyball)  http://www.youtube.com/watch?v=_EXwruyLHIs&feature=related (2012-06-18)

SMASH-hulpapparatuur zoals ook getoond tijdens de VVB-bijscholing van 23 juni 2012 – http://www.youtube.com/watch?v=fvHbNSRbRZM&feature=player_embedded - Wie dat zonder oplopende verzendingskosten wil bestellen, neemt best eerst contact op met Luc De Leenheer via luc.deleenheer@telenet.be Prijs is dan 65 Euro. Mocht het openen van de link problemen opleveren dan kan je het filmpje ook vinden via  http://www.volleysystem.pl/oferta/30/chwytak_pilki_siatkowej_# (2012-06-24)


 Opleiding (via tips en oefeningen) van de spelverdeler – a) Setters exercises/drills  http://www.youtube.com/watch?v=LQQQiB_FhO8&feature=related b) (Portland Clinic) http://www.youtube.com/watch?v=Mr-vaFKSLqI&feature=relmfu (2012-06-04)


 10-tallen (Jongste) Jeugd – Sfeer- , Inspeel- en OpwarmingsSPELLETJES (met dank aan ettesil.nl  http://korfbal.ict4us.com/korfbal/index.php?Spellen (2012-05-21)


 De aanvaller moet na een blok gelijk weer beschikbaar zijn voor een aanval (2 oefeningen daarop met nog een toetje bovenop).http://volleybaltraining.blogspot.com/ (2012-05-07)


 Beachvolleytraining (bovenop de filmpjes met oefeningen – zie hieronder bij 2012-03-12) kunnen trainers en sps ook heel wat putten uit enkele boeken (readers) en dvd’s via http://beachvolleybaldirect.nl/index.php?cat=c3670_Literatuur.html&XTCsid=d0f940666e62b95cbd2034952f01f163 (2012-04-23)


(Vooral) Meisjes/dames (maar zeker niet enkel zij) verwaarlozen/vergeten de (correcte) rug/achterwaartse arm(en)aanzwaai bij de aanvalsaanloop. De 3 volgende filmpjes geven alle info over hoe het moet en welke fouten er gemaakt worden OOK met vertraagde beelden 1) Armswing bij smash  http://www.youtube.com/watch?v=w9jIOzvObvc&feature=related 2) Fouten  http://www.youtube.com/watch?v=ckeqyWECKfc&feature=related  3) In vertraagde beelden http://www.youtube.com/watch?v=FMtUqoxfR50&feature=related (2012-04-09)


 Op VRIJDAG de 13de … (januari 2012) vochten 2 Chinese (dames)topteams (Tianjin &  Army) een rally uit waarbij de bal niet minder dan 35 keer over het net ging vooral het volgende punt op het scorebord kwam. Opgeteld was dat een spektakelpunt van iets meer dan anderhalve minuut, zelden gezien in het (top)volley. Het punt ging uiteindelijk naar de speelsters van Tianjin. Wie het videofilmpje enkele keren bekijkt (en het liefst ook nog vertraagd afspeelt), ziet ook dat zowat alle mogelijke verdedigingstechnieken aan bod komen http://youtu.be/7Hj9sDPFPII (met dank aan Erik Van Cauteren - 2012-03-26)


 Beachvolley-TRAININGsvideo’s, start bij http://www.youtube.com/watch?v=1KpJ26tIwP0&feature=related en vind nog meer trainingsfilmpjes in de rechterkolom naast die video (2012-03-12)


Voor mocht je tot die trainers behoren die beseffen dat een “pluimpje” soms meer uithaalt dan een straf … A list of 23 *new* ways to say "Good Job" to your (Youth)team
1) You're on the right track now! - 2) You've got it made - 3) You're really working hard today - 4) You are very good at that - 5) I'm proud of the way you worked today - 6) That's the best you've ever done - 7) I knew you could do it - 8) You are learning fast - 9) Couldn't have done it better myself - 10) You did it that time! - 11) Nothing can stop you now - 12) That's the way to do it - 13) You've got your brain in gear today - 14) That was first class work -15) That's better than ever - 16) You must have been practicing - 17) Good job, (person's name) - 18) You outdid yourself today! - 19) Good going - 20) Now you have the hang of it - 21) Sensational! - 22) That's the way! - 23) Aren't you proud of yourself? (via Larry Reid - 2012-02-27)


Hoe pakken we een gekregen Freeball aan http://www.bestvolleyballdrills.com/vid/dv1.html (2012-02-13).


Help/hulp-apparatuur voor volleybal (smash, opslag, receptie/stop) voor clubs die ’t financieel aankunnen. Compact, portable, efficient. Manage your space with AcuSpikes Ball Catcher Systems, the ultimate solutions in training efficiency. The products are compact with a built-in backstop that catches and collects balls and funnels them directly in the ball cart. The portable nets are free standing with a compact design, so it can be set up in a corner of the gym, freeing up valuable court space. Watch your players improve their spiking, passing, serving and more, since they no longer have to chase balls and waste time. Video AcuSpike Ball Catcher Team - -> Video AcuSpike Ball Catcher Individual – De gedemonstreerde apparatuur is te koop bij http://www.sportinnova.nl/ Te duur om aan te kopen ? Misschien brengen de voorbeelden sommigen op nog andere ideeën. Zo zou men in het vang”net” in het smashdoel een kleiner raam kunnen inbouwen om het als setupdoel te gebruiken (2012-02-13)


Arm Swing Spiking and Hitting Technique http://www.youtube.com/watch?v=M1kkUEq2s2g&feature=related en de fouten waarop je moet letten http://www.youtube.com/watch?v=JUCpmZbUxdM&feature=related (2012-01-30)


Een zeer grondige (Engelstalige) analyse van de Jump-Service, toegelicht met 20 foto’s is te vinden op  http://coachrey.com/indoor/an-analysis-of-the-volleyball-jump-serve/ (2012-01-16)


Blockingdrills” 3 uitgeschreven oefeningen, geïllustreerd met korte filmbeelden  http://www.volleyballdrills.tv/volleyballdrills/category/volleyball-drills/volleyball-drills-for-blocking (2012-01-09)


Verdedigingstechnieken trainen - Defensetraining part 1  http://www.youtube.com/watch?v=VykRr11urBw&feature=related en part 2  http://www.youtube.com/watch?v=X_01_OpXNwo&feature=related (2011-12-26)


Twee eenvoudige Toetsoefeningen in beeld http://www.youtube.com/watch?v=ZHehqp5HYS4&feature=related en http://www.youtube.com/watch?v=KgkFWc-_sV0&feature=endscreen&NR=1 (2011-12-12)


De "Pancake"verdedigingstechniek (schuifduik) is allesbehalve efficiënt (Jo Everaert) Lees zijn mening en bekijk de foto's op Dalhausser veel nuttiger dan de pancake (2011-12-05) Bewonder de verdedigende beachkwaliteiten van het team Rogers-Dalhausser op onze pagina Foto & Film (2011-12-07)


tijdsc4.gif (3955 octets)tijdsc4.gif (3955 octets) GRATIS en (dus) voor niets: De 168 pagina’s tellende “FIVB Coaches Manual”. Klik voor dit (Engelstalig) handboek met ook veel tips en andere nuttige informatie op http://www.fivb.org/EN/Technical-Coach/Document/CoachManual/English/#/100/ Je kan het pagina voor pagina lezen en doorbladeren (klik daarvoor dan onderaan links of rechts op de pagina) (met dank voor de tip aan Steven Bijlsma) (2011-11-28) Voor wie last heeft met pc-schermlezen: op volgende website kan je vrij vlot onbeperkt inzoomen : http://www.fivb.org/EN/Technical-Coach/Document/CoachManual/English/#/10/zoomed Hier is het bovendien ook mogelijk in hoge resolutie te downloaden en bijgevolg ook af te printen (met dank aan Rik Luyten). We zoeken verder uit of het mogelijk is het boek ook “op papier” aan te kopen. Wie wel weet hoe en waar dat kan, mag ons briefen. Meerdere Voltrawebvolgers zullen je dankbaar zijn.


 Oefeningen (voor de jongere Jeugd) die hun concentratievermogen uitdagen en opbouwen. Klik hiernaast op Uitdagen, tellen, streven naar (club)record (2011-11-21)


Wie OOK onze pagina LINKS bekijkt, kwam wellicht al uit op een pagina met oefeningen van een daar al op 2011-11-02 vermelde USA-site. Hierbij voor wie die pagina/site nog niet vond http://theartofcoachingvolleyball.com/index.php/drills (2011-11-07)


Aanvalsoefening met accent op conditie - Plaats 3 stoelen op de 3-meter-lijn, parallel met het net en evenveel sps bij het net recht tegenover de stoelen. De Aanval(st)ers vertrekken bij de stoel aan de L-kant van ’t net. (pos IV). De meest links geplaatste netsp gooit een bal op waarop de 1ste AV komt aanvallen. De AV shufflet snel terug naar achter de 2de stoel (midden) en valt aan op de aangooibal van de middelste sp en doet hetzelfde bij de R-gooi(st)er, waarna hij/zij nog eens terugshufflet naar die 3de stoel en 1x rond het veld sprint om aan te sluiten bij de AV’s links van ’t net  De volgende AV-(st)er start de oefening (op links) op ’t moment dat de vorige midden van ’t net slaat. 3 opeenvolgende gelukte aanvallen leveren één punt op voor de betrokken sp. De oefening voor de bv 6 AV’s eindigt pas als iedereen van hen 3 punten heeft verzameld. Daardoor wordt het een game-like oefening. De overige sps zorgen voor een vlot verloop door de gooiende sps van ballen te voorzien. Om de snelheid van de oefening te bepalen en onderhouden, kan de/een trainer best de eerste gooi(st)er zijn. (met dank aan Larry Reid voor de inspiratie) (2011-10-24)


Inoefenen van de Teamverdediging tegen een 2de tempo-aanval III http://www.bestvolleyballdrills.com/vid/dv2.html (2011-10-03)


 Een belangrijke trainerstaak is Fouten detecteren. Filmpje over Setup- en receptie-FOUTEN http://www.youtube.com/watch?v=1ZkL7ZDtYoQ&feature=related (2011-09-26)


 Jump Topspin Serv http://www.youtube.com/watch?v=0XTB8vkV5bI&feature=related (je kan die link ook doormailen naar je (al da niet jeugd) spelers en speelsters of downloaden en tijdens de training door hen herhaaldelijk laten bekijken) (2011-09-19)


Oefening voor spelverdeling (setters) met als doel: werken aan de precisie van de set up na verplaatsing. Sp vertrekt in lig. Let er op dat de liggende sp pas “opstaat” als de hoeksp in deze oefening de bal raakt. Op/afbouwen is mogelijk door de sp aanvankelijk vroeger te laten vertrekken en dat moment steeds meer te “verlaten”. Zie  http://www.bestvolleyballdrills.com/vid/downup.html - Om hierop wat verder te "breien" moet je geen Einstein zijn. Of je dan ook de video met talloze setup-oefeningen koopt, beslis je uiteraard zelf (2011-08-15)


Aanvalsoefening "Spike the Bounce." http://www.bestvolleyballdrills.com/vid/spikebounce.html (met dank aan Larry Reid) (2011-08-03)


tijdsc4.gif (3955 octets) Oefeningen voor het PréVolleybal (balgewenning, bewegingsschool), etc- Leerplan L.O. gemeenschapsonderwijs http://pbd.gemeenschapsonderwijs.net/leerplannenbao/leerplannenbao/lager/lo.pdf (met vele  bewegingsfamiliesoefeningen waarbij je als trainer met enige fantasie ook heel dikwijls een of andere bal kan laten gebruiken (2011-04-25)


 Wilhelm de Ruiter meldt dat zijn al 17de jaargang met 45 uitgewerkte trainingen, nu extra ondersteund door 77 kleurenfoto’s die perfectie basishoudingen laten zien klaar en beschikbaar is. Tevens zijn er 5 bijlagen bijgevoegd, nl a) 2 voorbeelden van een warming-up, b) Welke rol heeft de trainer bij de jeugd, c) Feedback hoe geef je dat, d) Gesprekken met spelers zowel voor als na een seizoen, e) Vragenlijst voorafgaand aan een seizoen. “Het verschil met de vorige jaargangen is, dat in die 17de de trainingsschema’s worden ondersteund door 77 kleurenfoto’s. De foto’s laten duidelijk verschillende technieken zien, zowel individueel als in teamopstelling. De foto’s zijn genomen tijdens de super cup in Apeldoorn, enerzijds van de heren wedstrijd tussen Dynamo en Rotterdam, anderzijds van de dames tussen Alterno en TVC Amstelveen. Tevens heb ik een aantal foto’s mogen nemen van de trainingen van sv Dynamo. Deze jaargang komt iets eerder uit dan de vorige jaargangen. Dat heeft te maken met  een aantal bijlagen over de voorbereiding op een volgend seizoen. Wie NU bestelt en betaalt krijgt deze 17de jaargang voor € 12.50.= incl. CD en verzendkosten. Je moet dan wel voor 1 juli bestellen. Na 1 juli wordt dat € 15. Uiteraard zijn de vorige jaargangen, vanaf de 13de , ook nog te bestellen. Wanneer je een vorige jaargang (en) wilt bestellen, kost deze jaargang bij gelijktijdige bestelling van de 17de jaargang maar € 10.= per jaargang. Wanneer je tot bestelling mocht overgaan, vermeld even je adres en om welke jaargang(en) het gaat. Het betreffende bedrag kun je overmaken op mijn rekeningnummer 1255.16.711. Wanneer je vanuit het buitenland geld overmaakt hierbij het IBAN en BIC nummer. IBAN nummer NL 10RABO 0125516711 het BIC nummer is: RABONL2U”.


links.5.gif (1012 octets) Larry Reis meent terecht dat iedere speler en speelster een goede set up moet kunnen geven. Bekijk 2 oefeningen op http://www.bestvolleyballdrills.com/vid/relaysetting.html . Nog meer gamelike variantes op dat gericht en correct toetsen (ook als verdediger): 4 sps in 3-hoek en de bal volgen; kan toetsend voorwaarts, rugwaarts, met een 3-hoekzijde langs het net en “hoeken”  op III en IV of op III en II (2011-04-18)


Oefening(en) (klank aan) op Set Up na verplaatsing (video) http://www.bestvolleyballdrills.com/vid/downup.html met aansluitend aanbod (2011-04-12)


Eddy Schoolmeesters werkte al in 2004 een zeer bruikbaar VolleyTechnisch Jeugdwerkplan uit. Surf naar http://www.vcvoervallei.be/jeugdwerkplan.pdf (2011-04-06)


"SPELENDERWIJS VOLLEYBAL 1 TEGEN 1" auteur: Jos Rutten - Met OOK een ruim praktijkgedeelte waarin 35 uitgewerkte voorbeeldlessen of trainingen. Elke les of training rond een hoofdthema met technische en tactische accenten. De oefenstof wordt aangeboden in speelse situaties, is stapsgewijze opgebouwd in het algemeen en het specifiek gedeelte en leidt tot een of meerdere spelvormen op het einde van de les of training. 330 pagina's, Kost 32 euro en is te bestellen bij: Jos Rutten Email: jos_rutten@pandora.be Gsm: 0495 501 599 Nog meer info op onze pagina "Boeken" (2011-02-14 - met dank aan H. De Schepper voor de tip)


Volleybal Is Spelen - Henk Vanden Herrewegen verduidelijkt in 2 Youtubefilmpjes de V.I.S.spelvormen 1-1 (1.A tot 1.D http://www.youtube.com/watch?v=DNYp_28qP0U en 2-2 (2.0 & 2.A) http://www.youtube.com/watch?v=CaAcSDQmFKo (2011-02-08)


Verdedigen (inclusief afbeeldingen en opbouw) 1) na verplaatsing http://www.jeugdvolleybal.nl/pages/techniek/13onderarms.htm  2) van een harde aanval http://www.jeugdvolleybal.nl/pages/techniek/14onderarms2.htm  3) voorwaartse roltechniek http://www.jeugdvolleybal.nl/pages/techniek/15verdediging.htm  4) met voorwaartse duik http://www.jeugdvolleybal.nl/pages/techniek/16duiken.htm (2011-01-17)


 Oefeningen voor de AANVAL 1) zie http://www.volleybaltrainer.eu/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=4&id=14&Itemid=38 2) Tip: bij het inslaan GOOI je de bal best naar de P (spelverdeler) in de plaats van hem de bal via een korte optoets toe te spelen (wvm - 2011-01-10)


Jeugdvolley voor de “jongsten”

a) Circulatie-volleybal, van niveau 1 tot niveau 6 http://www.sss-barneveld.nl/SSS/Downloads/CMV%20-%20Spelregels%202004-2006%20niveau%201%20-%206.pdf (2011-01-03)

b) Spelvorm = wedstrijdjes met (Jeugd)sps van zeer uiteenlopend niveau (veelal préminiemen-miniemen-cadetten). Van 2 tegen 2 tot zelfs 6 tegen 6. Vooral bij kleinere clubs komt het voor dat sps van zeer uiteenlopend niveau aan dezelfde training deelnemen. Dat vergt heel wat van de train(st)er. OOK met dergelijke heterogene groepen kunnen (meestal interne) wedstrijdjes gespeeld worden. HET probleem is meestal die eerste bal (receptie en verdediging). Dan is een mogelijke oplossing: laat die nog zwakke speler/speelster die eerste bal gewoon vangen (liefst onderhands en tussen de voeten) en wel meteen onderhands doorgooien naar een netsp. De rest van de rally kan dan ev. volgens de normale spelregels/technieken. Komt de 2de bal bij zo’n “starter” dan mag die van mij de bal (liefst bovenhands/boven het hoofd) vangen en naar gelang zijn/haar mogelijkheden of BH-doorgooien naar een 3de sp of even opgooien en meteen doortoetsen naar die 3de. Is die 3de de “beginneling(e), dan mag die de bal vangen-opgooien-over’tnetdoortoetsen naar de tegenpartij (Wilfried - 2011-01-03)


Oefening om snelle aanpassing en communicatie te verbeteren. Liefst met 12 sps, maar minder kan ook. Ev. Volleybalveldoppervlak aan het aantal sps aanpassen (of in de diepte of in de breedte) of bv tipballen niet toelaten. De oefening start met een opslag. Op ’t eind van (elke) rally gooit de TR een bal in het kamp van het team dat die rally verloor. Dat team moet de bal in TWEE contacten (ipv de “normale 3) over het net spelen. Het team dat 3 opeenvolgende rallies wint, scoort EEN punt(je). Roteren gebeurt enkel na het scoren van 3 opeenvolgende puntjes. Het team dat 6 keer 3 opeenvolgende puntjes scoorde, wint de set. (naar L. Reid) (2010-12-13)


De AanvalsAANLOOP bij meisjes C-jeugd http://www.youtube.com/watch?v=D-zsCNpW-qs (2010-11-29)


 De TAKEN van en de APSPRAKEN met de LIBERO in Receptie. Voor het verslag van de bijscholing die Robin Moens leidde (inclusief OEFENINGEN), klik je hiernaast op de libero in de receptie (2010-11-23)


Learn your team to play "out of system" - In every single volleyball game, a situation pops up where your team has to play "out of system". In order to succeed in these scenarios, your team must have *complete* volleyball players. This means your players need strong fundamentals in all areas of the court.  *Complete* volleyball players can respond to a broken play situation with composure. Follows a drill to help train your players on working "out of system". If you find your team falling apart when things don't go as planned, please consider taking a honest look at their conditioning. The drill: 4 players are on each side: Setter at the net, Left back, Middle back Right back. The left, middle, and right back players play deep court, meaning they cannot attack the ball in front of the 10 ft line. All tips must be behind their opponent's 10 ft. line. After the ball crosses the net, all players must rotate one position (all players rotate each time the ball crosses the net, not on each serve). If the players don't rotate, the team loses the rally. Keep score like a regular rally scoring game. First team to 15 wins. If you want to make this game more challenging, each side only gets 2 contacts. Make sure your players are rotating quickly to the next position and communicating with their teammates (met alweer dank aan Larry Reid) (vanaf 10 sps op één veld, maak je bv 4 ipv 2 teams en spelen ze op een halve veldbreedte met dezelfde “regels” als hierboven, wvm) (2010-11-08)


Bij de AANVALsaanloop zwaaien al te veel (jonge maar ook minder jonge) sps de armen onvoldoende, gebogen of zelfs helemaal niet naar achteren. Hierbij een tip/oefening om dat aan te pakken / te verbeteren / aan te brengen. De sps hebben een tennisbal in de niet-slag-hand (bij de meesten is dat de linkerhand). De sps starten op de 3m-lijn. Bij de 2de stap moeten die armen flink achterwaarts gezwaaid worden, want ze moeten die tennisbal achter de rug snel van de ene hand naar de andere (slag)doorgeven. Bij het opspringen moeten BEIDE armen de hoogte in - slagschouder wqat naar achteren - en wordt de tennisbal over het net in het tegenstrevende kamp gegooid. Bij dat gooien kan er bovenop nog een snelle afwaartse polsbeweging gemaakt worden, waardoor de bal korter in het veld terecht komt (wvm - misschien was het wel Julien Vleminckx die ons – toen nog trainers in spe - ruim … 35 jaar geleden al deze voortreffelijk werkende “methode” meegaf, al was toen nog niet meteen sprake van het "openen" = slagschouder achteruit) (2010-10-27)


Hoe de aanvallers het blok leren “lezen” met de hulp van “pool noodles

Vooraf: hoe zien die (kleurrijke) “pool noodles” er uit http://www.google.be/images?hl=nl&rlz=1T4ACAW_nl___BE389&q=pool+noodle&um=1&ie=UTF-8&source=univ&ei=Gvm9TJunKM-TjAfGy7mOAg&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=3&ved=0CDkQsAQwAg&biw=1867&bih=785 The drill involves having one player in a blocking position at the net, who will block during the hitting drill.  The only difference is that the player will be holding up a half noodle in each hand. They can block the line, block crosscourt, or leave a hole in the block.  The hitter should be able to see the bright colored noodles and learn to hit around them or through the hole. Coaching Point: This drill is a great way to get the hitter to see the block out of his/her peripheral vision.  The bright colored noodles can be held in various positions as the attacker is approaching the net to hit the set.  Obviously, even if the ball hits the noodle, no damage will occur to anything or anyone. Variations: Another blocker could be added to the drill, so that the attacker will see four noodles, simulating the four hands of the  blockers, and will learn to hit around them to avoid being blocked. (met dank aan Larry Reid) (2010-10-23)


Hoe leer je Bloksps VOORAL naar de aanvaller/aanvalster kijken en slechts even naar de bal (Eng)

Blocking drill - This one is especially good for training your blockers to keep their eyes on the attacker when they are approaching to hit the ball. Have a blocker stand at the net with a baseball hat on. Another player serves the ball from behind the endline to a passer on the other side of the net. To begin the drill, the ball is passed to a setter, who sets to an attacker opposite the blocker wearing the hat. The blocker is instructed to watch the attacker and try to block the ball. The baseball hat forces the blocker to watch the ball for a short time after it leaves the setter's hands, then watch the attacker in order to line up the block. The hat prevents the blocker from watching the ball for too long (the bill of the hat blockers his/her vision). Allow each blocker to try to hit 10 volleyballs, then switch blockers. If you have more baseball hats at your disposal, try playing a scrimmage with the entire front row of blockers wearing hats. If you're looking for more volleyball drills, please visit: http://www.bestvolleyballdrills.com/volleyball-drills/system.html (met dank aan Larry Reid) (2010-10-18)


Eenvoudige oefening (jeugd en lagere provinciale reeksen) met accent op precies verdedigen van een relatief makkelijke bal. Inclusief software. Met “zoveel” sps voor 1 bal kan je, wie heeft verdedigd, nog een taak laten uitvoeren, zoals bv aanvalsdekking zo wel bij de III als bij de II (en daarna pas aansluiten achter VI) http://www.volleyballblueprint.com/tpassdrill/ (Met dank aan Larry Reid - 2010-10-01)


Wilhelm de Ruiter heeft een nieuwe volleybalwebsite www.wilhelmvolleybal.tk – (je vindt er nieuwe en eerder gepubliceerde artikels en hoe je je zijn jaargangen met oefeningen kan aanschaffen, nu op CD-rom (ook de oude site is nog in de lucht, maar niet actueel meer) (2010-09-08)


OOK commercieel bedoelde site, maar met toch veel interessante info  http://www.strength-and-power-for-volleyball.com/  De diverse volleytechieken vind je bv onder http://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-techniques.html (2010-08-25)


20 volleybalOEFENINGEN uit een boek van Josh Vicker http://volleyballdrillsnskills.com/freevolleyballdrills.html (2010-08-19)


Sinjin Smith, beachvolleykampioen en expert, legt in een videoboodschap uit hoe belangrijk een aantal items zoals warming up, lenigheid, snelheid, voeding en rust, enz voor DAT Beachen wel zijn http://www.videojug.com/interview/training-for-beach-volleyball-2 Via dezelde site kan je ook op andere beachvolley(ook techniek)filmpjes terecht (2010-08-04)


Op http://www.coolmovesvolley.nl/alg/tekst.php?c=vmo vindt de jeugdtrainer een eenvoudige opbouw om kinderen te leren volleyen van vangen over opslag, onderarms spelen, toetsen en smashen tot blokken ! Maar bezoek zeker ook de startsite van deze link (met dank aan Rudy Duvillier voor de tip) (2010-05-31)


Voortreffelijke site met heel veel volleybal, techniek, drills en met ook video-illustratie   http://video.kudda.com/sports/volleyball (met dank aan Steven Bijlsma voor de tip) (2010-04-21)


Al in augustus 2004 verwezen we naar een Downloadbaar Volleybal Playbook http://www.jes-soft.com/volleyball/ , maar intussen zijn er zoveel "nieuwe" Voltraweb-bezoekers bijgekomen, dat we het onszelf niet zouden vergeven, mochten sommigen onder jullie die site nooit hebben bezocht (2010-03-22)


Surf eens naar http://www.fivb.org/EN/Technical/eLibrary/ en bekijk daar het (receptie)filmpje

Forward Extension Roll Reception

12.

 Play Video Scenes

Alweer een pleidooi voor splitstand uitgangspositie met zwaartepunt VOOR de voeten. Dat de bal bovendien perfect bij de spelverdeelster komt, is meegenomen, maar zal niet altijd lukken. Op die pagina staan nog 10-tallen andere situaties, zowel opslag als receptie. Naar deze site verwezen we overigens al in september 2008 ! (2010-02-01)


Oefeningen met accent op de Coördinatie op een (Duitstalige) site. Voor volleybal, maar ook voor basketbal, voetbal, handbal. Sommige van deze oefeningen zijn ook nog extra voorzien van beeldmateriaal. http://www.coordination-training.com (Met dank aan Michel Bergs) (2010-01-18)


Engelstalige site met volleybaloefeningen Volleyballblog.org (met dank aan Michel Bergs) (2010-01-11)


Gratis boekje (98 pagina’s) over jeugd/mini-volleybal met ideeën rond wedstrijdvariaties, bewegingsspelen, skills, “core concept”, en nog zoveel meer … hier kan je het downloaden http://assets.teamusa.org/assets/documents/attached_file/filename/20021/USA_Minivolley_English_12259.pdf (met alweer dank aan Erik Van Cauteren) (2010-01-09)


Voor wie het Italiaans min of meer meester is: http://www.studiovolley.it . (Met dank aan de VVB-trainersfederatie voor de tip) (2009-12-27)


Spelvoorbereiding, strategie en tactiek  http://www.volleyball.ch/uploads/media/Spielvorbereitung_Strategie_und_Taktik_d_01.pdf Deze pdf maakt deel uit van een interessante site waar we al eerder - na tips van Steven Bijlsma & Roger Plettenberg - jullie aandacht op vestigden (2009-12-23)


K. Van der Veen was 4 decennia volleybaltrainer. Op de navolgende site staan ook talloze oefeningen   http://www.stravoc.nl/attachments/220_Volleybal%20Oefenstof%20K%20van%20der%20Veen.pdf (2009-12-07)


Op datum van (20091012) staan op onze pagina WU, CD &Conditie niet minder dan ZEVEN sites met een pak ONMISBARE oefeningen ter VERSTEVIGING van de ROMP. Zonder sterke romp GEEN veilige krachtoefeningen en veel ruglast (20091012)


Vnl voor Bewegingsschool, balvaardigheidsopleiding, volleybal-initiatie: Tientallen bal/ballon-oefeningen met accenten op de bewegingsfamilies lopen, werpen, vangen, springen, kruipen, sluipen, slaan, duwen, trekken en rollen  http://www.emovator.be/onderwijs/downloads/Basis%20L.O.%20-%20Ballonnen%20(Kristel,%20Maaike,%20Valerie).doc (20090928)


Kris Knapen meldt: Nieuw op de website www.volleyconcept.eu ! GRATIS demo training 5 : blokorganisatie P voor + receptie - Oefeningen: 1) Cardio-vasculaire activatie + techniek onderhands/bovenhands 2) inspelen per 2 3) inslaan per 3 (conditie/sprongkracht aan ’t net 4) Blokorganisatie Blo M2 & M4 (minimum 9 sps) 5) verdediging libero + tegenaanval: start van op positie II 6) receptie: snel reageren op servicebaan 7) uitschakelen receptie-hoekspeler vooraan - te downloaden via de homepage : Demo (Windows) - www.volleyconcept.eu - info@volleyconcept.eu (20090716)


UpVolley is een initiatief en een project van VDK-Gent-dames ter ondersteuning van het Jeugdvolleybal. In het voorjaar van 2009 werden 3 clinics (balbanen, basisbewegingen, kindvriendelijke oefeningen) verzorgd door Rik Luyten met aansluitend 3 Demotrainingen door Henk Vanden Herrewegen. De slides en de nauwkeurig omschreven oefeningen zijn te vinden op www.upvolley.be . In het najaar van 2009 volgen 3 nieuwe clinics, dan verzorgd door Emile Rousseaux (voor de juiste data zie onze pagina “Clinics”) (20090608)


We vestigden al eerder de aandacht op volgende (ons door Steven Bijlsma getipte) sites, maar ontdekten intussen dat ze niet meer via de vermelde links te vinden zijn. De 16 pagina’s over Beach op school staan nu op http://www.dvj.de/uploads/Beachvolleymeetsschool2005.pdf Veel tips zijn ook bruikbaar binnen clubverband. Voor NOG heel veel bruikbaars (ook oefeningen) kan je ook nog terecht op de "Schoolsport"site http://www.sbvv-online.de/cms/Schulsport.xhtml ; daar kan je ook terecht voor de techniekvideo waarnaar we al in oktober 2007 verwezen (zie daarvoor onze pagina “Video’s, DVDs & CD-roms”) (20090401)


We vestigden al eerder de aandacht op de site van Kris Knapen www.volleyconcept.eu . Ook de Spaanstalige versie is reeds online. Wie het Italiaans machtig is, kan een recensie lezen van Angelo Pustorino, FIVB trainer level III en hoofdredacteur van  www.volleyballmag.eu over hierboven vermelde site. Klik hiernaast op de link  http://volleyballmag.eu/component/content/article/50-user-7/4491-volleyconcepteu-non-allena-al-tuo-posto-ma-ti-aiuta-molto.html Alle recencies op www.volleyconcept.eu/nl/pers Kris is te contacteren via info@volleyconcept.eu(20090302)


Paul Trappeniers meldt ons (waarvoor dank) een Amerikaanse "Privé" Volleybalsite van J.M. Stork uit Illinois (meer over hem verder in dit item): http://www.storksvolleyball.org (20080206) (links.2.gif (1012 octets)Jaromir Sebek  bezorgde ons o.m. volgende gegevens over J.M. Storck, waarvoor dank: Jeffrey ("Jeff") Malcolm Stork (born 7-8-1960 is a former American player, who was a member of the US men’s nationale volleyball team that won the gold medal at the 1988 Summer Olympics in Seoul, South Korea. Four years later in Barcelona, Spain he gained bronze with Team USA. He was also a member of USA team that won gold in 1985 World Cup and 1986 World Championship. Stork is currently (2009) the head women's volleyball coach at Cal State Northridge )


Carsten Lindemeier tipte ons een Prachtige reeks techniek-video's. Ze staan op onze pagina "Foto en Film" met als datum (20081222)


Een pak OEFENINGEN gerangschikt naar Opslag, "Receptie"=Pass, Spelverdeling, Aanval, Blok, enz vind je op www.henkpater.com , daar doorklikken op "Trainingen" (met dank aan Roger Plettenberg) (20081215)


Nog maar eens een heel pak “Trainingsoefenstof” vind je op  http://home.hccnet.nl/kf.vdveen/volleybal/start.html (met dank aan Roger Plettenberg voor de tip – 20081130) 


Alle volleybalTECHNIEKEN op een rijtje http://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-techniques.html met ook verwijzingen naar andere sites over hetzelfde onderwerp (20081003)


http://www.sportunterricht.de/sportarten.html (met dank aan Steven Bijlsma) is een Algemene Sportsite, waarop je terecht kan voor heel veel sporten dus ook voor Volleybal(technieken), maar ook voor Bewegingsleer, Opwarmen, Coördinatie-oefeningen, Uithouding, Krachttraining, enz. Inclusief heel wat video-materiaal (Duitstalig maar goed verstaanbaar) (20080915)


Prachtige waardevolle technieksite van de Zwitserse volleybalbond. Duitstalig. http://www.volleyball.ch/Downloads-Trainingshilfe.1624.0.html (20080908) (Met dank aan Roger Plettenberg)


Prachtig videomateriaal (opslag en receptie) van de wereld volleybalbond. Klik in de linkerkolom van de site http://www.fivb.org/EN/Technical/eLibrary/ en dan op een van de vele genummerde video's ernaast (20080901) met dank aan  Roger Plettenberg


Steven Bijlsma wees ons al in juni 2007 op deze interessante Zwitserse site (zie ook lager op deze pagina), maar sedertdien ontdekten weer vele tientallen trainers Voltraweb. Via http://www.volleytotal.ch/?l=d&c=b&cmd=160 kom je op deze site met "animierte übungen" (bewegende beelden) terecht en je kan er nog verder doorklikken naar oefeningen per techniek enz (20080811)


Jeugd-training voor de "jongsten" - dubbel-klik (hiernaast) op knuffeltekst en lees en leer wat je met dit eenvoudige, goedkope "hulpmiddel" zoal kan bereiken (ook de correcte smashbeweging !!) en ook waarom. (met dank aan Jo Everaert voor zijn zoveelste alweer intersesante bijdrage - 20080624) (lees hieronder ook zijn tekst over de TEENSTART) (De mening van Julien Vleminckx over de artikels “TEENstart” en “KNUFFELtekst”: “Die 2 teksten boeien me zeer. Daar zit muziek in en heel wat goede, terechte voorstellen”)


Bij/op www.volleyconcept.eu (uw digitaal volleybalhandboek met 20 volledig uitgewerkte trainingen met BEWEGENDE animaties voor de prijs van 45 euro i.p.v. 50 euro ) is de promotie-actie verlengd tot 12 juli - Voorbeelden zie je in een filmpje onderaan de promotiebrief (20080616)


tijdsc4.gif (3955 octets) Een correcte TEEN-START opent alle deuren naar dito technieken en aantrekkelijke trainingen op elk niveau (van Bewegingsschool over Balgewenning tot de oudste jeugdcategorieën) - Lees hierover het allesverduidelijkend artikel door hiernaast te dubbelklikken op TEENstart (tekst van Jo Everaert, waarvoor onze uitdrukkelijke dank) (20080526) (De mening van Julien Vleminckx over de artikels “TEENstart” en “KNUFFELtekst”: “Die 2 teksten boeien me zeer. Daar zit muziek in en heel wat goede, terechte voorstellen”)


Al eind 2006 maakten we melding van de interessante site (met toen al 130 oefeningen) van Marco De Winter. http://www.volleybaltrainer.eu/ is intussen fel geëvolueerd en bevat o.m. ook een playbook en talloze oefeningen geïllustreerd met duidelijke tekeningen (20080427)


tijdsc4.gif (3955 octets)De SPLITSTEP - Echt HEEL interessant als basis van een pak technieken OOK in andere sporten dan volley. Het artikel staat al een flinke tijd op VOLTRAWEB (pag. artikels) maar/en is nu ook te vinden via Google (artikels in 't Nederlands) http://www.voltraweb.be/JE-Splitstep.doc . Auteur is Jo Everaert, in NL nog altijd vernieuwend en succesvol aan de slag als jeugdtrainer (20080418)


Op VolleyWiki vind je trainingsmateriaal voor het wekelijks succesvol in elkaar draaien van goede en gezellige volleybaltrainingen www.volleywiki.nl De opzet van de site is net als voor iedere andere wiki, namelijk dat iedereen gemakkelijk zijn of haar oefeningen en ideeën hierop kan zetten; voor en door trainers dus (20080401 ... geen aprilgrap ...)


tijdsc4.gif (3955 octets)Tussen januari 2006 en nu kreeg Voltraweb er een pak nieuwe bezoekende trainers bij. Daarom verwijzen we nog eens naar de zeker voor JEUGDtrainers knappe site van Adrie Noij http://www.volleybalnederland.nl/Nederlandstalig.htm . In de linkerkolom vind je heel wat interessants over Spelvormen, Oefenstof (ook algemene balvaardigheid), Methodieken, Circulatievolleybal, Pedagogiek, Didactiek, Organisatie (20080317)


Wilhelm de Ruiter heeft tot op heden zo’n 30 artikelen geschreven die nationaal en internationaal in volleybalbladen zijn gepubliceerd. Maar hij is wellicht nog beter bekend om zijn al 13 complete jaartrainings”boeken” waarin telkens 45 van didactische opmerkingen voorziene trainingsschema’s van elk 5 oefeningen. Hij heeft nu ook een eigen site opgestart http://www.wilhelmderuiter.tk/ Via die site kunnen tegen een kleine vergoeding trainingsschema’s en artikelen besteld worden (20080218)


tijdsc4.gif (3955 octets)Omdat het al bijna VIER jaar geleden is dat we van navolgende site melding maakten en er intussen een paar honderd nieuwe Voltraweb-ers bijkwamen, hierbij nog eens: Downloadbaar Volleybal Playbook http://www.jes-soft.com/volleyball/ (de info kwam toen van Wim Van den Noordgate) (20080131)


Theorie en praktijk i.v.m. het blokkeren: http://volleyball.about.com/od/blocki2/ht/blocking.htm . Onderaan het theoretisch artikel kan je nog klikken op 2 sites met BLOK-oefeningen en eentje met andere volleybal-How-to’s (met dank aan Filip De Graeve voor de tip) (20080129)


tijdsc4.gif (3955 octets) 330 volleybaloefeningen, uitgetekend en beschreven en samengebracht op internet – klik hiernaast op  http://home.scarlet.be/mijntrainingsoefeningen (met heel veel dank aan Rudy Duvillier) (20071103)


De DVV (Duitse Volleybal Bond) verdeelt een TECHNIEK-DVD. Alles daarover (ook een demo bekijken ! kosten en hoe bestellen) via http://www.volleyball-verband.de/index.php?dvv=webpart.pages.DVVDynamicPage&navid=10098&coid=10098&cid=0&dvvsid=79d600193c0622ee9f5ef08d09a33a9a (20071011)


De nog steeds heel interessante FIVB "Coaches manual 1" staat op http://www.fivb.org/EN/Programmes/didactic/coaches%5Fmanual%5Fi/ (met dank aan Dirk Heynen voor de tip) (20070912)


Site voor trainers en coaches in de volleybal wereld: http://www.volleybal-brengenhaalplein.nl (20070907)


Op “LO Breng- & Haalpleinkunnen docenten LO, (vak)leerkrachten en studenten van sportopleidingen o.a. (ook volleybal)lesideeën uitwisselen http://www.lo-brengenhaalplein.nl/index2.php (20070903)


Beachvolleybal op ... school (en dus ook voor clubs) (16 pagina's, Duitstalig, goed geïllustreerd): http://www.volleyball-verband.de/filerepository/2xWKX6rTSVbnv5HCs8GC.pdf (20070611) (Met nog eens dank aan Steven Bijlsma, die ons via de Site van de Duitse volleybalbond op weg zette naar dit pdf-bestand)


Een pak oefeningen en trainingstips zijn te vinden op de Duitstalige (deelsite) van de Zwitserse Volleybalbond http://www.volleytotal.ch/?l=d&c=b&cmd=160  (met dank aan Steven Bijlsma voor de tip) (20070604)


Duitstalige site met talloze verwijzingen naar Sportsites i.v.m. Conditietraining, Opwarming, Volleybal, enz  http://www.sportunterricht.de/sportarten.html (met opnieuw veel dank aan Steven Bijlsma voor de tip, zie ook pagina "WU, CD & Conditie) (20070528)


Oefeningen aangeboden op de site van de NVVO (Nederlandse trainersfederatie). De lijst wordt zowat wekelijks aangevuld: http://www.nvvo.org/index.php?structure_id=17395d5cce3cf3e8119eada59dac18f8 (20070511)


Een (club)site boordevol bruikbare oefenstof: http://www.avflash.nl/pagina.php?item_id=141 (met veel dank aan Roger Plettenberg voor de tip ) (ook de clubsite in zijn geheel is 't bezoekenwaard) (20070508)


Blessurevrij sporten (met dank aan sport.nl): Preventie-OEFENINGEN http://www.sport.nl/vereniging/gezondheid/219503/225847/ (20070419 - voor meer over Blessurevrij sporten: zie onze pagina "Artikels", zelfde datum)


Dubbelklik hiernaast op de blauwe tekst en je leest 10 TIPS van Wilhelm de Ruiter bij het artikel “Trainingsopbouw”: Hoe sta je nu daadwerkelijke als trainer in het veld , hoe is je trainingsaanpak, hoe is jouw daadwerkelijke uitvoer, en welke afspraken maak je – Het artikel "Trainingsopbouw" staat op de pagina … “Artikels” (20070315). We hebben daar overigens alle tot hiertoe 7 andere eveneens hoogstinteressante en telkens meteen bruikbare teksten bovenaan die pagina samengebracht. Dat vermijdt dat je er mist. Opnieuw dus veel dank aan Wilhelm de Ruiter.


tijdsc4.gif (3955 octets)tijdsc4.gif (3955 octets) Er blijkt TERECHT opnieuw (veelal van trainers die vrij recent aan de slag gingen) belangstelling te zijn voor het positieve impact van de SPLITstand. Het waardevolle artikel van Jo Everaert daarover staat al enkele jaartjes op VOLTRAWEB, ook op deze pagina. Tik "splitstand" in op je zoekfunctie of scroll een heel stuk naar benenden.


Michiel Gyssels wees ons ook nog eens op de site van Adrie NOY:  http://www.volleybalnederland.nl/Nederlandstalig.htm o.m. de uitvinder en promotor van het Circulatievolleybal, maar op zijn site staan onvoorstelbaar veel interessante gegevens (20060122)


Motoriek, conditie, baggeren, toetsen, aanvallen, blokken, opslag , receptie en verdediging bij Jeugdvolleybal : http://members.lycos.nl/DickKaap/ (20070115) (ook derze tip komt van Michiel Gyssels)


tijdsc4.gif (3955 octets)Veel dank aan Michiel Gyssels die ons ook (o.m.) navolgende 2 HEEL interessante sites tipte


tijdsc4.gif (3955 octets) Marco de Winter uit het Nederlandse Deventer heeft een eigen website voor volleybaltrainers. Daarop staan nu al 130 oefeningen en de beschrijvingen van de volleybaltechnieken www.volleybaltrainer.eu . Heel veel dank voor het spontane aanbod (20061113)


De OEFENSTOF van de Roeselaarse BEWEGINGSSCHOOL kan vanaf 2 nov 2006 gedownload worden via volgende link http://www.bewegingsschoolroeselare.be/home/index.html De voorbeeld”lessen”/schema’s worden regelmatig aangevuld. (Heel veel dank aan de Roeselaarse Bewegingsschool in ’t algemeen en zijn coördinator Lode De Schepper - info@bewegingsschoolroeselare.be - in ’t bijzonder) (20061103)


tijdsc4.gif (3955 octets)Ga ook eens naar onze pagina "WU, CD en CONDITIE". Daar vind je (vanaf 10-10-06) een uitgebreid DOSSIER ivm LADDERoefeningen, ons aangeboden door John Van de Voorde (veel dank). Daarmee kan de verplaatsingssnelheid verbeterd worden.


tijdsc4.gif (3955 octets)Teamhandboek JEUGD (van volleybalvereniging EVV uit Elburg NL) ruim 60 pagina’s !!! (pdf) http://www.evv-elburg.nl/Downloads/jeugdhandboek_groot+ehbo.pdf#search=%22volleybal%20spelsysteem%205-1%22 (20060918)


tijdsc4.gif (3955 octets)De FIVB heeft een "educational tool" samengesteld met een hele reeks prachtige, leerrijke videofragmenten van de World Grand Prix 2005 (vrouwen) http://www.fivb.org/en/technical/worldgrandprix/2005/ en de World League 2005 (mannen) http://www.fivb.org/en/technical/worldleague/2005/ Je kan je o.m. focussen op Sprong- en andere opslagen, de recepties daarvan, aanvalscombinaties, de libero en de spelverdeling. Bij de dames kan je kiezen uit beelden van Brazilië, China, Cuba, Italië, Nederland, Japan. Bij de mannen koos men voor Brazilië, Servië, Cuba, Polen (veel dank aan Philippe Cryns) (20060902)


Preventie-oefeningen voor de rug http://www.ulb.ac.be/erasme/edu/rug/exercices.htm (20060613) (met dank aan Vanja Ivanova) zie ook desbetreffende "Artikels" op die pagina


De opslag - Hoe sla je een topspinserve: http://volleyball.about.com/cs/serving/ht/How_To_Topspin.htm (20060418)


tijdsc4.gif (3955 octets) 225 oefeningen !!! verwerkt in 45 complete trainingen staan er in de 12de (dus nieuwe) jaargang KWARTAALTRAININGEN van Wilhelm de Ruiter. De brochure bevat overigens nog veel meer. Zie voor meer details onze pagina "Boeken en Brochures"


Op de pagina "ARTIKELS" staat er nu (vanaf 20050102) een over de LIBERO. Het is geschreven door Söhnke Hinz, eerder verschenen in het Duitse Volleybalblad nr. 2/2004, door Wilhelm de Ruiter vertaald en bewerkt. Een 7-tal oefeningen maken er deel van uit


Dartfish is een software voor video analyse in sport. Op hun website kan je een hele reeks techniek-video’s downloaden uit verschillende sporten (ook Volleybal). Ga naar http://www.dartfish.com/en/downloads/videos.jsp en selecteer “volleyball”. (Met veel dank aan Carsten Lindemeier voor de tip)


Wilhelm de Ruiter plaatst nu op de site van de volleybalvereniging waarbij hij aan de slag is elke week een oefening. Op dit moment (2005-11-21) zijn er 8 oefeningen op te roepen en uit te printen. Beslist interressant voor trainers. Deze site is te vinden op: www.dvohengelo.nl  en dan doorklikken op oefeningen etc. (Waarvoor heel veel dank aan de auteur)


"Het verschil tussen impliciet en expliciet leren en het impact daarvan op presteren onder druk" Lees meer daarover op onze pagina's "Wetenswaard" en "Artikels"


Een bonte verzameling van kennismakingsspelen, balspelen, ... vind je terug op http://www.recrajob.nl/parttime/tipstrucs/tipstrucs.htm (c20050428) Interessant voor Jeugdtrainers (Met dank aan Dirk Courtens voor de tip)


Ideetjes voor oefeningen, de eerstvermelde site staat ook al enkele jaren op onze pagina LINKS vermeld, maar wie heeft al die links ooit bekeken ? De 2de heeft verband met de eerste http://www.emporia.edu/vball/drills/page75.html en http://www.volleyball.com/drill.html (c20050402)


Een aanbod dat kan tellen: De trainingen die Jo Bogaert geeft op de bewegingsschool van Panda's Lokeren zijn te downloaden via de website: http://users.telenet.be/excelsius/bewegingsschool/bewegingsschool.htm !! (Waarvoor heel veel dank; VOLTRAWEB draait weliswaar onder het motto "Voor en van trainers", maar het aantal medewerkende trainers is nogsteeds op één hand te tellen)


11de  jaargang Kwartaaltrainingen Willem de Ruiter - De 11e jaargang heeft ook weer 45 trainingen van 5 oefeningen, dus in totaal 225 oefeningenOok nu staat bij elke oefening de organisatie weergegeven en een kolom didactische opmerkingen. Deze kolom geeft weer waar je als trainer op moet letten. O.a. ° Wat kan er fout gaan? ° Waar leg je het accent? Enz. - De bijlagen zijn: Een warming-up, 10 tips over trainingsopbouw, Topfit vanaf de bank de wedstrijd in. De bedoeling is dat je voor aanvang van de competitie 2005/2006, eind augustus begin september 2005, de complete jaargang thuis gestuurd krijgt. MAAR wie nog na 1 juni 2005 wil bestellen, neemt VOORAF contact op met wilhelm@premiereacteurs.nl 


Heel wat trainers kennen Maurits Van Damme als (ex)trainer van ondermeer Zele-Lennik-Antwerpen, en van zijn met de hand geïllustreerd werk "70 opwarmingen".  De voorbije jaren heeft hij daar twee nieuwe, met de computer geïllustreerde werken aan toegevoegd :
1. Een praktijkwerk over de systematiek van de voorbereidingsperiode, houdende een 9-weken-planning en 35 gedetailleerd uitgewerkte trainingen (200 bladzijden);
2. Een theoretisch werk met techniek en filosofie per spelonderdeel, de tactiek van transitie en side-out, een uitgebreid hoofdstuk mentale kanttekeningen, en scouting van zowel eigen team als tegenpartij (92 bladzijden).
Wie in één van de cd's, of in allebei geïnteresseerd is, kan e-mailen naar maurits.van.damme@pandora.be met vermelding van zijn telefoonnummer, of hem rechtstreeks telefoneren op het nummer 053/78.07.51


De “Lage” VERDEDIGING: http://www.volleyball.org/defense/index.html (c20050213)

Het BLOK - BLOKKEREN: http://www.volleyball.org/blocking/index.html (c20050211)

De AANVAL – SMASHEN: http://www.volleyball.org/hitting/index.html (c20050209) (Engels)

SPELVERDELING: http://www.volleyball.org/setting/index.html (c20050207) (Engels)

RECEPTIE – PASS – STOP: http://www.volleyball.org/passing/index.html (c20050204) (Engels)

De OPSLAG: http://www.volleyball.org/serving/index.html (c20050202)

Adrie Noij: van Bewegingsschool via Balvaardigheid naar Volleybal-initiatie   http://www.volleybalnederland.nl/methodieken.htm (20050121)

8-stappenplan Volleybal Nevobo   http://www.volleybal.nl/8-stappenplan.pdf (c20050120)

Algemene Balvaardigheid: http://www.volleybalnederland.nl/balvaardigheid.htm (c20050119)

(Een uitgewerkte les) Balvaardigheid met strandballen en ballonnen http://www.sports-media.org/nl/balvaardigheid.pdf

Lessenreeks van/voor Volleybalschool (met dank aan Tesvoc Tessenderlo, waar we de site op het spoor kwamen, en uiteraard "auteur" PNV Waasland) http://www.pnvwaasland.be/volleybalschool/documents/LESSENREEKS_VOLLEYBAL_OP_SC.DOC (c20040105)

6 volleybal-videobanden over resp. Opslag, Receptie (Passing), Spelverdeling (Set up), Aanval, Blok, Lage verdediging: http://www.onlinesports.com/pages/I,CBV-VV-1078.html

Ruim 40 volleybalvideo's beschikbaar opgenomen tijdens topClinics http://www.kbacoach.com/volvid.html  


Tips (voorlopig Engelstalig) voor een goede GESPRONGEN OPSLAG : zie iets lager op deze pagina onder de titel " How to Jump Serve "

Hoe zit volgens Rolly Keenan een goede training ineen. http://www.volleyball.org/rolly/coach.html (c20041113)  Duidelijk overzicht, dat de laatste up date in 1997 gebeurde, doet niets ter zake

http://www.nuovovolleybal.nl/techniek.htm Nederlandstalige "techniek"site met basisgegevens i.v.m. de diverse basistechnieken (opslag, bovenhands spelen, onderhands spelen, enz) en een overzicht van de tactiek bij aanval en verdediging.

Enkelblessure-preventie www.abbastudy.nl  De ABBA-studie is een onderzoek naar het effect van een relatief nieuwe methode ter preventie van de veelvoorkomende enkelblessures: het gebruik van de oefentol. De site biedt ook vele interessante preventie-oefeningen aan

Site met Krachttraining met bewegende beelden: kies pagina "WU-Conditie en CD" of pagina "Links" en dan naar "Krachttraining"

Downloadbaar Volleybal Playbook http://www.jes-soft.com/volleyball/ (c20040801) - met dank aan Wim Van den Noordgate

Lees op onze pagina "Wetenswaard" de "10 tips voor jeugd-fitness trainers" (van Dr. Avery Faigenbaum, University of Massachusetts-Boston

6 tips voor betere spelverdeling:  http://www.volleyballmag.com/instruct/feb97/set1.htm (Engelstalig)


Handige tip voor wie vragen heeft over de spelregels, zoals schermen, opstellingsfouten en de libero. Via de site www.volleybal.nl kunt u het spelregelboekje downloaden. Ga naar het welkomstscherm, typ in spelregels bij zoek. Het volgende scherm klik op 0-1-1-spelregels. Op de nu volgende pagina kunt u het spelregelboekje downloaden.

tijdsc4.gif (3955 octets) Op onze pagina LINKS staan al heel wat sites vermeld waarop je voor volleybalOEFENINGEN terecht kan. Vanaf 17 januari voegden we er daar gedurende ruim TWEE weken DAGELIJKS telkens weer zo'n oefeningensite aan toe. Met dank aan het ZEER interessante Nederlandse trainerstijdschrift "Volley Techno". Meer over "Volley Techno" via onze pagina "Tijdschriften"


GEBRUIK VAN TESTEN IN DE JEUGDOPLEIDING (voor het zeer bruikbare, uitgebreide artikel hierover ga je naar onze pagina "Artikels" en dubbelklik je op "Gebruik van testen ..." Hieronder, ter kennismaking, slechts een paar fragmenten.

1.      Soorten testen

2.     Waarom testen? Doel van de testen   en verder een uitgebreide opsomming en beschrijving van talloze "oefeningen" die dus ook als test kunnen worden gebruikt, of omgekeerd, bv

Bovenhands spelen (=toetsen) 

Niveau 1: Bal met twee handen op de grond omhoog botsen / over het net toetsen / onder het net doorlopen en bal opvangen. Opvangen ZONDER bots = 2 punten; opvangen NA één bots = 1 punt / Hoeveel punten haalt men op  10 pogingen

 Niveau 2: Bal over het net gooien / onder het net doorlopen / 3 controledribbels (derde hoog) en bal over het net toetsen. Opvangen ZONDER BOTS 2 punten; opvangen NA één bots 1 punt

 Niveau 3: Bal over het net gooien / onder het net doorlopen /  na één bots CT + over toetsen. Bal opvangen ZONDER bots = 2 punten / bal vangen NA één bots = 1 punt

enz, de ACHT pagina's !!! oefeningen/testen sluiten af met ...

2 MET 2   De spelers staan naast elkaar opgesteld en zijn elk verantwoordelijk voor een half terrein

a)      eerste contact: toets / tweede contact: toets / derde contact toets (6 netoverschrijdingen)

b)      eerste contact: OH / tweede contact: toets / derde contact: toets (6 netoverschijdingen)

c)      eerste contact: vangen en gooien / tweede contact toets / derde contact: aanval (uit stand) (5 netoverschrijdingen)

d)      eerste contact: OH / tweede contact vangen en gooien / derde   contact aanval (5 netoverschrijdingen)

e)      eerste contact: OH / tweede contact:CT + toets / derde contact aanval (zo hoog mogelijke serie)

Voor de volledige tekst dus "over naar onze pagina "Artikels" en dubbelklikken op "Gebruik van testen in de Jeugdopleiding"


How to Jump Serve

These are step by step instructions for a right handed player to perform a jump serve.  Left handed players need only to reverse their footsteps in these instructions.  Submitted by Kevin Medeiros (en aldus uitgeschreven op de site http://volleyball.about.com/library/howto/htjumpserve-r.htm )

Here's How:

  1. Position yourself 3 long strides from the end line 
  2. Take one long step forward with your left leg 
  3. During your second step toss the ball high and in front of you.  You should toss the ball high enough so that you can hit the ball after your third step 
  4. Take your third step and then plant your right foot behind your left and jump 
  5. Make contact with the ball on its decent and hit the top-center of the ball 
  6. Allow yourself to land on or over the end line with your momentum moving you straight towards the net

Tips:

  1. Focus on balance.  If you find yourself falling on your landing or landing off the right then you are overthrowing the ball
  2. If you are landing short of the line you are under tossing the ball.  The most important thing in this serve is timing 
  3. Try tossing the ball with backspin to get the desired top spin at contact 

The best way to learn is try a one step approach, then two and finally three steps.   This will help you focus on your toss


Mogelijke Items voor Pré-volley-/Balgewennings-trainingen, Bewegingsschool, Volleybalschool, enz

Ik maak combinaties van onderstaande items en gebruik daarbij zoveel mogelijk een bal per sp. Bij een estafette, maak ik de groepjes zo klein mogelijk (dus niet 3 gr van 7 maar 7 van 3). Bovendien geef ik de “wachtenden” meestal ook nog een opdracht met de bal. Naast de meeste items staat – ter verduidelijking - één voorbeeldje. Hiervoor is bovendien echt niet zoveel materiaal nodig. 

Balbaaninschatting (bv over botsbal springen na M-gooi)  //   Rollen en duiken (schuifduik L en R, vw-rol, rugrol, schouderrol Len R) //

Lenigheid (voorwaarts + spreidzits=spagaat)  //  Vormspanning = Rompstabilisatie (zie ook video vermeld op pagina “video’s …”) //

Ritmegevoel (bv op dat van een opgegooide en dus botsende bal) //   Balvaardigheid: Gooien en vangen, diverse vormen (2 hdn , 1 hd L & R … / ook naar BB-ring, hoepel, enz); BB-dribbel L en R (ook uit of via lig en zit, voorw, rugw, zijw); Palmbalvaardigheid (bv bal opw slaan met L/R palm, ook met voorarm of vuist) //

(Volley)Verplaatsingsvormen: (shuffle rugw, aansl-psn, X-passen, …) (zie ook video vermeld op pagina “video’s …) //

Kracht onderste ledematen: (bv klimmen/dalen met met gespreide benen; tempo-hordensprongen over minimum 3 horden, met één vloeraanraking tussen elke horde) //

Algemene Bilateraliteit //  Evenwichtszin (bv verplaatsingen over omgekeerde zweedse banken) //

Volleybaltechnieken: OH opslag (L & R); 2-handig ctrl-Toetsen en 2-armig opBaggeren; Tegen muur toetsen na enkele BB-dribbels (laatste hoog) //

Circulatie-volleybal: (aanvankelijk MET elkaar = lange rallies, tellen dus); (ook wie nog maar aan vangen en gooien toe is, kan meedoen); (zie ook website daarover via pagina “Links …” 

                                                                                                            Wilfried


Een pak bruikbare oefeningen OOK i.v.m. algemene BALVAARDIGHEID vind je via de site www.volleybalnederland.nl  (Ctrl20031007)


"Ontwikkelingen in het Mannenvolleybal" (Dominique Baeyens - mei 2003 - Aalter) Hieronder enkele fragmenten uit die clinic (Hoe je de complete brochure en/of de video van die clinic kan bestellen, vind je op onze pagina "volleyVIDEO's"). De brochure omvat een theoretisch en een praktijkdeel. In de theorie gaat het over algemene tendensen, ontwikkelingen ten gevolge van reglementswijzigingen, analyse per spelonderdeel en gevolgen voor de training. Het praktijkgedeelte omvat de oefeningen die ter plaatse gedemonstreerd werden. Wij selecteerden enkele fragmenten gerelateerd met het aspect aanval. Voor meer en de andere aspecten, zoals opslag, blok, verdediging, receptie, verwijzen we naar de zeer verzorgde brochure en video.

- ... Powervolleybal: kracht, snelheid, explosiviteit. Het atletisch vermogen van de spelers is in alle teamsporten spectaculair toegenomen. Het mannenvolley is nu gebaseerd op kracht gekoppeld aan snelheid, explosiviteit. De spelers evolueren van het grote, apathische langzame type naar grote, atletische, explosieve en agressieve topatleten ...

- In de analyse per spelonderdeel lees je over de aanval o.m.: - snelheid van de buitenaanval neemt toe; - combinatie aanvallen "verdwijnen" (behalve de "pipe", - correlatie aanvalsrendemenet - eindrangschikking op de O.S. 2000 en de WK 2002, de determinerende factor tussen winnen en verliezen is de aanval; - aandeel aanval in totale puntenwinst = 60 à 70 %, de aanval is de determinerende factor over winst en verlies, uiteraard is het aandeel van de aanval in de side out groter dan het aandeel in de tegenaanval, - individuele variatie; - polyvalente receptieaanvallers; - afdekken aanval: in side out is dit dikwijls moeilijk omdat alle spelers beschikbaar moeten zijn voor aanval, maar de sp's die niet aangespeeld worden, moeten minstens indraaien naar de aanvaller. Er moet minstens een beweging zijn naar de aanvaller en men moet mentaal klaar zijn om de bal te spelen; in tegenaanval heeft men wel meer tijd om de aanvalsdekking te verzorgen. De dekking in tegenaanval en het overnemen van elkaars positie moet getraind worden; - harder-sneller-eenvoudiger

- Welke zijn nu de gevolgen voor de AANVALstraining ? - veel trainingstijd aan spenderen (groot aandeel in de puntenwinst); - interval; - bijna altijd met blok trainen (uitzondering: de aanleerfase); - individuele variatie (richting - kracht - spelen met blok), spelen met het blok wordt steeds belangrijker, aanvallers worden meer en meer geconfronteerd met een 3-blok, het blok wordt steeds hoger, aanleren: blok-out slaan, bewust in het blok slaan en de bal opnieuw recupereren; - constante communicatie tussen aanvallers en spelverdeler, in tegenaanval is het de middenspeler die tijdens de rally roept wat er gespeeld wordt, alle aanvallers moeten zich verbaal aanmelden bij de spelverdeler, ook het aanvalstempo wordt doorgeroepen door de aanvaller; - nadruk leggen op de aanvalsdekking (zowel bij side-out als bij tegenaanval); - balens tussen snelheid en efficiëntie voor elke aanvaller, de relatie spelverdeler-aanvaller is hier heel belangrijk, de ene aanvaller kan iets sneller aangespeeld worden dan de andere; - veel 3m-aanvallen voor receptie-aanvallers (=combinatie)

- Oefening op side out training:

Basisteam start in receptie met SV op positie 2. (MM op 4)

B kant staat met 3 blokkers en opslag verdedigers.

 Score: bij 4 op 4 scoort kant A 1 pt. / Bij 3 op 4 scoort niemand / Bij 2 op 4 scoort de verdediging / Bij 1 op 4 scoort de verdediging een bonus punt / Wie haalt het eerst 5 punten.

 Opmerking:


"Wie wil winnen moet in al zijn acties teruggaan naar de splitstand.  Elke actie moet eindigen in een splitstand. Dat moet een tweede natuur zijn. Alleen wie dit zonder nadenken, reflexmatig doet, benut al zijn kunnen"  Een uitgebreid en diepgaand artikel over het belang en het inoefenen van de "SPLITSTAND" (auteur: Jo Everaert) vind je door in onze pagina "Artikels en andere info" te dubbelklikken op "JE-splitstand"


Het bewegingsverloop van alle volleyTECHNIEKEN vind je door in onze pagina "Artikels en andere Info" te klikken op "bewegingsafbeelding". Je krijgt dan voortreffelijke afbeeldingen met bovenop de nodige commentaar.


Voor een Overzicht van de verschillende V.I.S. spelvormen (= Pré-volleybal) dubbelklik hiernaast op Spelvormen

Hoe ziet de OPBOUW van een V.I.S.-training (= Pré-Volleybal) eruit  en wat zijn de (basis)TRAININGSPRINCIPES: dubbelklik hiernaast op TRAININGSOPBOUW

Maar schaf je ZEKER "Jeugdvolleybal, aangepaste spelvormen voor club en school" van Emile Rousseaux, Jos Rutten en Marc Spaenjers aan. Meer gegevens over dit voortreffelijke werk op onze pagina "Boeken ..."


Overzicht:  (Let op "Reeks Blokoefeningen" onder de 4 trainingsschema's)

klik op  om terug te keren naar de bovenzijde van deze pagina    

A) Trainingsschema's:  (van 6 tot en met 16: een reeks van 11 TR-schema's van de hand van Henk Vanden Herrewegen voor de volleybalspeeltuin / Bewegingsschool - new10.gif (3955 octets)let ook op de VEILIGHEIDSadviezen die ivm die Speeltuintrainingen TUSSEN schema-4 en schema-5 vermeld staan)

    1) PIVOTEREN met SU voorwaarts en rugwaarts (Meisjes C-jeugd-selectie)

    2) Opbouw in COMPLEX-1 (Meisjes C-jeugd-Selectie)

    3) RECEPTIE + TRANSITIE K1-K2 - (Meisjes C-Jeugd-selectie)

    4) AANVAL (Meisjes C-Jeugd-selectie)

    5) Algemene MOTORIEK (Pré-volleybal)

    VOLLEYSPEELTUIN - LEGENDE  bij navolgende 11 TR-schema's   DubbelKlik hiernaast op "Volleybalspeeltuin ..." (17-02-2003)

    6) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-1 (03-01-2003) (Dit schema staat volledig uitgeschreven verder op deze pagina)

    7) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-2 (04-01-2003) (voor dit schema: dubbelklikken op de blauwe tekst)

    8) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-3 (05-01-2003)

    9) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-4 (07-01-2003)

    10) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-5 (13-01-2003)

    11) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-6 (18-01-2003)

    12) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-7 (23-01-2003)

    13) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-8 (25-01-2003)

    14) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-9 (31-01-2003)

    15) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-10 (03-02-2003)

    16) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-11 (05-02-2003)

B) Overige

- Circulatie-volleybal (R. Beliën) 

- BLOK-oefeningen (R. Duvillier) (onder de 4 Trainingsschema's) 

- 2 (eenvoudige) "Inspeel"oefeningen 

- Overgangsoefening/spel van MET naar TEGEN 

- oefeningen op het “volgen” van de AV-sp 

- Oefeningen met aanwending van een harde wand  

- Enkele oefeningen op de SET UP (= aanvalspas) 

- inschatten balbaan (later) gecombineerd met balvaardigheid 

- Oefening met accent op het bovenhands spelen 

- Inschatten van de balbaan

 


1) Trainingsschema: Pivoteren met SU voorwaarts en rugwaarts - Meisjes *89       

(Henk Vanden Herrewegen & Henk De Schepper)


2) Trainingsschema: Opbouw in Complex-1 Meisjes *89 (Henk Vanden Herrewegen & Henk De Schepper) 


3) Trainingsschema: Receptie + Transitie K1-K2 - Meisjes *89 (Henk Vanden Herrewegen & Henk De Schepper) 


new5.gif (1012 octets) 4) AANVALStraining - (Meisjes C-jeugd - selectie) - Trainer: Henk Vanden Herrewegen  - 18 speelsters                                                        

Doelstellingen:  

verbeteren van de aanvalsslag, bewust maken van de aanvalsaanLOOP ( = versnelde beweging), aanvalsaanloop met 2 en 3 steunptn

Opwarming

wpe5.jpg (7226 octets)

De spelers hebben per vier één bal, de bal wordt steeds in dezelfde volgorde naar elkaar gegooid, na het gooien van de bal moet men een kegel gaan tikken en eventueel een opdracht uitvoeren, twee neten verdelen het terrein in 4 vakken:

-          OH gooien met één hand, na het gooien kegel tikken, men mag nooit tweemaal na elkaar dezelfde kegel tikken

-          Idem maar men mag nooit tweemaal na elkaar vanuit hetzelfde vak gooien

-          Idem maar BH gooien met één hand

-          Idem maar zo snel mogelijk 20 goede passen geven aan elkaar, als de bal valt, herbeginnen met tellen vanaf 0

-          Idem maar na het gooien van de bal een extra opdracht uitvoeren: buiklig; aanvalsaanloop, enz… 

Opmerkingen: - gooien van ballen over grote afstanden    / - communicatie: ik roep de naam van de speler die de bal moet krijgen, deze speler roept ‘hier’

Inoefenen en verbeteren van de slagbeweging en de aanvalsaanloop

Sp's staan per drie: twee sp's langs de ene kant van het net/het snoer, één sp aan de andere kant. De bal vertrekt steeds waar er twee sp's staan.

a) Bal opgooien + technische aanval over het net (trainer verbetert de slagbeweging); opdracht met zo weinig mogelijk kracht zoveel mogelijk ‘spin’; na de aanvalsslag doorlopen naar de andere kant van het net

b) Idem als oefening a maar nu slaat men de bal onder het net door; na-actie: aanvalsaanloop 2 steunpunten: starten met l-vt voor, door de knieën zakken, lichaamszwaartepunt naar voor verplaatsen en dan snel r-l ritme uitvoeren (aanLOOP)

c) Aan de ene kant van het net de bal met topspin over het net slaan, aan de andere kant de bal met topspin onder het net door slaan; na-actie: aanvalsaanloop met 3 steunpunten: starten met r-vt voor: l – r – l  aanloopritme (1 steunpunt en dan twee steunpunten snel na elkaar, versnelde beweging)

opmerkingen:   - de aanvalsaanloop werd beschreven voor rechtshandige spelers / - bij de aanvalsaanloop wordt in eerste instantie aandacht besteed aan een juist voetenritme en dan aan het versnellen van de laatste aanvalspas / - aandachtspunten bij de slagbeweging: de elleboog van de slagarm vertrekt laag en eindigt hoog, opendraaien van het bekken, ‘palmboom’: na de slag wijzen de vingers naar de grond

Kern: automatiseren van de slagbeweging en aanvalsaanloop

Oefening 1

Speler 1 en speler 2 hebben een bal, speler 1 voert 3 acties na mekaar uit

o       Actie 1:Speler 1 gooit de eigen bal op en slaat uit stand naar speler 3, deze vangt de bal op

o       Actie 2: speler 2 gooit de bal op voor speler 1, speler 1 start met l-vt voor, doet een aanvalsaanloop met 2 steunpunten en valt aan, na de aanval receptie-positie innemen.

o       Actie 3: speler 3 gooit een bal over het net naar speler 2, deze speelt receptie naar speler 2, spelers 2 speelt een set-up, speler 1 loopt in en valt aan

Na deze 3 acties wordt er één positie doorgedraaid (speler 1 – speler 2 – speler 3 –speler 1) 

Opmerkingen: - Actie 1: accent slagbeweging;trainer geeft feed-back over de slagbeweging / - Actie 2: aanloop met 2 steunpunten, starten met juiste voet voor, snelle aanloop / - Actie 3: aanloop met 3 steunpunten, starten met juiste voet voor, versnelde beweging 

Oefening 2

Speler 3 heeft 2 ballen:

Bal 1: speler 3 gooit over het net, receptie speler wordt aanvaller, vrije receptiespeler wordt spelverdeler, na de set-up komt de spelverdeler uit het net

Bal 2: speler 3 gooit nu de bal naar de spelverdeler die uit het net gekomen is, deze speelt de receptie naar de aanvaller die ondertussen spelverdeler geworden is, en opnieuw wordt een aanval opgebouwd.

Na 5 acties wisselt speler 3 met speler 1 of speler 2

Oefening 3 (per vier speelsters)

Speler 3 heeft opnieuw twee ballen:

Bal 1: speler 3 gooit over het net, receptie speler wordt aanvaller, vrije receptiespeler wordt spelverdeler, na de aanvalsopbouw gaan de twee spelers opnieuw naast elkaar staan

Bal 2: speler 3 gooit over het net, komt onder het net door en wordt spelverdeler op l-voor, de speler die geen receptie neemt wordt aanvaller op r-voor; de speler die de tweede aanval heeft uitgevoerd, schuift onder het net door; de oefening wordt opnieuw gestart door speler 4

 Spelvorm:

Wedstrijdjes 3 tegen 3; Tracht te spelen met 2 aanvalsfronten


5) Trainingsschema: ALGEMENE MOTORIEK (Pré-volleybal) Auteur: Henk Vanden Herrewegen       

 


new10.gif (3955 octets)Veiligheidstips bij de navolgende 11 Volleybalspeeltuintrainingsschema's: (met dank aan Phil Noben, die meteen ook zijn grote waardering meemailde voor de kwaliteit van de navolgende trainingen en het inspirerende dat er van uit gaat)

- het gebruik van hoepels om in te springen vind ik - steeds weer - gevaarlijk: bij aanvang letten lln/sp's wel op; na een tijdje komen ze op de rand van een hoepel terecht: als die niet op "grip-matjes" of een antislip (of sport-) vloer liggen, kan dat glijpartijen tot gevolg hebben. Fietsbanden zijn hier veiliger.

- bij waar het volgende staat: " Wie getikt is gaat op zijn buik op de grond liggen. Deze spelers kunnen bevrijd worden wanneer een andere speler kruiselings op hen komt liggen.tikkertje, met  ...". Dit kan, onvoorzichtig uitgevoerd, leiden tot rugblessures... Ik verkies, in deze setting en bij dit onderwerp toch altijd voor het (permanent) werken met ballen :(tennisballen of andere); in die zin kan verlost worden door een bal onder de sp. door te rollen (bij hdn en kn-steun) heen en weer te gooien, rollen, koppen, ...


6) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-1 (met nog maar eens veel dank aan Henk Vanden Herrewegen)

Opstelling                                                                                                                                

Benodigdheden: Zweedse banken / ballen / matten / kegels / Strandballen of starters

wpe4.jpg (5673 octets)

Tikspel:

Twee tikkers proberen de andere spelers te tikken. Wie getikt is loop naar de ballenkar en voert een opdracht uit; na de opdracht opnieuw deelnemen aan het spel.

Opdrachten: (elke opdracht wordt ‘x’ aantal keren uitgevoerd)

Opdracht 1: kruipen / sluipen

Starten met hdn en vtn voor de mat; over de mat kruipen op hdn en vtn, rond de kegel lopen en achteraan aansluiten. Op welke manier kunnen we kruipen? (kinderen zoveel mogelijk zelf laten aanbrengen):

Opdracht 2: kruipen en sluipen in combinatie met bal

 Opdracht 3: ‘Ballenregen’

Drie spelers staan in de ballenhoek en gooien de ballen uit de ballenruimte; de andere kinderen proberen zoveel mogelijk ballen in de ballenruimte te gooien. Speeltijd 1 minuut, dan andere ploeg in de ballenruimte

 Opdracht 4: ‘Strandbalspel’

idem als voorgaande maar twee ploegjes werken samen (dus met zes spelers de bal zolang mogelijk in de lucht houden)


7) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-2                                                                      

Benodigdheden: 6 Zweedse banken / kegels / hoepels / dobbelstenen / ballen

wpe5.jpg (4665 octets)

Trainingsschema:

Dobbelsteen fitness:

Iedereen gooit 1 X met de dobbelsteen. Men voert de opdracht uit die bij het gegooide nummer hoort; na de opdracht gooit men opnieuw met de dobbelsteen

Reeks 1: loopvormen

"1" 5 rondjes lopen rond de zaal, rond de kegels

"2" lopen op de zweedse banken 5 rondjes

"3" lopen met de benen gespreid over de banken (afwisselend vw en aw) 4 rondjes

"4" slalom tussen de banken (rondjes)

"5" lopen met één voet op en één voet af de bank (1 rondje)

"6" 5 rondjes "achtloop"

Reeks 2: fitness-oefeningen

"1" 20 wisselsprongen of 20 spreidsprongen

"2" 10 wendsprongen of 10 x op en af de bank springen

"3" hdnsteun op de bank, voeten afwisselend links en rechts over de bank plaatsen (wisselen in sprong) of handensteun op de bank en afwisselend voeten op de bank plaatsen en spreiden over de bank

"4" 20 sit-ups voeten onder de zweedse bank of handenstep 5 x op en af de bank

"5" buiklig op de bank zichzelf voortrekken tot op het einde van de bank of buiklig op de bank en zichzelf voortduwen tot het einde van de bank

"6" gewoon 10 X over de bank springen / 10 X links-rechts op de bank stappen en links-rechts van de bank stappen

Opdracht 2: per twee spelers één hoepel

Tr rolt de hoepel spelers voeren om buurt de opdracht uit:

Opdracht 3: Ballenoorlog

Het terrein wordt in twee helften verdeeld, de spelers worden in twee ploegen verdeeld. Men tracht zoveel mogelijk ballen op het terrein van de tegenstander gooien. Speeltijd ongeveer 1 minuut (welke ploeg wint?). Opdracht herhalen maar met rollen, slaan, gooien met één hand, enz….

Opdracht 4: Balvaardigheid / gooien en vangen van ballen

Opdracht 5: toetsen

Hoeveel punten scoor ik? Speeltijd: 5 à 10 minuten


8) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-3                                                   

Benodigdheden: ballen / wandrekken / hoepels / fietsbanden

wpe6.jpg (5798 octets)

Opdracht 1: elk één bal

Opmerking: verliest een speler zijn bal: bal ophalen opdracht uitvoeren en opnieuw bij de groep aansluiten. Mogelijke opdrachten:

Opdracht 2: Balvaardigheid / baljonglage

Vrij lopen in de zaal terwijl men de bal met de hand dribbelt. Op signaal opdracht uitvoeren:

Opdracht 3: klimmen en klauteren in estafettte vorm

3 wandrekken met telkens één wandrek tussen / boven op elk wanddrek ligt een bal / de groep wordt in 3 ploegen verdeeld / estafette

opmerkingen:

 Opdracht 4: per twee tegenover elkaar / één bal / twee hoepels of fietsbanden

wpe7.jpg (5109 octets)


9) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-4                                                   

Benodigdheden: linten, ballen, kegels, toversnoer

wpe8.jpg (4369 octets)

Opdracht 1: ‘staartenroof’ (Schikking: op elke volleybalhelft 4 kegels, 2 op de 3m-lijn en 2 bij de achterlijn, telkens ± 1m van de zijlijn)

De spelers worden verdeeld in groepjes van 4 of 3

 Opdracht 2: "Ballen estafette"

De twee groepen blijven behouden

Opdracht 3: ‘levende tunnel’

De twee groepen blijven behouden

Opdracht 4: ‘levend uurwerk’ (Schikking: 2 groepen sp's, nl A en B; gr A op de ene helft buiten de 3mzone - in cirkelopstelling - gr B op de andere helft op een rij achter een kegel die centraal ± 7m van het net staat)

De spelers van groep A staan in een cirkelopstelling en gooien de bal door van speler naar speler. Ondertussen loopt de eerste speler van groep B rond de cirkel gevormd door de spelers van groep A, en lost de volgend speler van zijn groep af aan de kegel. Iedereen van groep B loopt 2 x, hoeveel maal hebben de spelers van groep A ondertussen de bal kunnen rondgooien? Nadien functiewissel

wpe9.jpg (5316 octets)

Opdracht 5: ‘Kegelen’ (Schikking: voor ongeveer 10 sp's staan op één helft 10 kegels, 5 tegen elke zijlijn; een toversnoer, dat ± 50cm boven de vloer is gespannen, deelt het volleyveld in de lengte in 2 gelijke delen)

wpeA.jpg (6670 octets)

De sp's zijn verdeeld in 2 groepen, A en B en staan tussen de eigen kegels en het snoer. De sp's van groep A trachten de kegels van gr B omver te rollen en vice versa. De ballen moeten ONDER het toversnoer gerold worden.


10) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-5                                               

Benodigdheden: 4 Zweedse banken / springtouwen / ballen

Schikking:

wpeB.jpg (4683 octets)

Tikspel:

Een uiteinde van het springtouw wordt in de broek gestoken, het andere uiteinde sleept over de grond; iedereen loopt kriskras door elkaar; men tracht het springtouw van een andere speler ‘uit te trappen’; de speler wiens touw ‘uitgetrapt’ wordt moet eerst 10 x touwtje springen, vervolgens steekt hij het touw terug in zijn broek en neemt opnieuw deel aan het spel

Opdracht 1: ‘touwtje springen’ (per vier spelers één touw)

Opdracht 2: ‘rollen en slaan’

Schikking: de 4 Zweedse banken staan als volgt opgesteld: 2 langs de binnenkant van en evenwijdig met elke zijlijn, één daarvan tegen de achterlijn en de andere aan de andere kant van het net in de 3m-zone. Rechttegenover elke bank staat op 6m daarvan en binnen het veld een kegel.

Per vier spelers drie ballen en een zweedse bank

Opdracht 3: wedstrijdjes 1 tegen 1

Schikking: Toversnoer (of elastiek) (als een VB-net) gespannen over de lengte v/h volleyveld (hoogte ± 2.10m of hoger); veldjes van ± 3m breed, per veldje een kegel onder ’t snoer.

wpeC.jpg (4882 octets)

Spelvorm 1.2:

Twee spelers op één terrein:

bal uit de lucht plukken / controledribbels (maximum 3 ) / en over het net toetsen / na-actie: kegel tikken onder het net

Vier spelers op één terrein:

bal uit de lucht plukken / controledribbels (maximum 3 ) / en over het net toetsen / na-actie: kegel tikken onder het net


11) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-6                                               

Opstelling

Benodigdheden: ballonnen / ballen / 2 Zweedse banken (=Z----B) / 8 kegels (K) / 2 (kl) matten (= KM) / linten / tennisballen / 10 fietsbanden (of hoepels) (= FB)

Schikking: op de linker volleyhelft liggen/staan verspreid a) in de zone achter de 3m: 1 Z---B langs de zijlijn, 1 FB, 1 KM, 1 FB, 2 K; b) in de 3m-zone: 1 FB, 2 K, 1 FB, 2 K, 1 FB // op der rechter volleyhelft liggen staan verspreid a) in de zone achter de 3m: 2 FB, 2 K, 1 Z----B (lengs de achterlijn) en nog 2 FB

wpeD.jpg (5918 octets)

Tikspel

Tikker met ballon en vrijplaatsen

Spelers lopen vrij door elkaar; de tikker heeft een ballon en probeert met deze ballon iemand anders te tikken. Wie getikt wordt is de nieuwe tikker. Vrijplaatsen: in de zaal liggen een aantal hoepels verspreid, wie in een hoepel staat kan niet getikt worden; men mag maximum 5 sec in een hoepel blijven staan.

Opdracht 1: elk één ballon / jonglage

Opdracht 2: ‘Kameeltje’

De ballonnen worden met een lint van ongeveer 50 cm aan de enkel gebonden. Iedereen probeert nu de ballonnen van de andere spelers te laten ‘klappen’ door er op te trappen; wie blijft als laatste over?

Opdracht 3: gericht toetsen naar hoepels

Schikking: 18 FB's, 9 op elke volleyhelft, nl 3 in de R-kant van de 3m-zone, 3 in de L-kant kort achter de 3m-zone en 3 in de R-kant nabij de achterlijn.

wpeE.jpg (4992 octets)

Bal opgooien en BH overspelen naar de hoepels:

Wie haalt het eerst 20 punten? Of drie minuten spelen en kijken wie de hoogste score haalt


12) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-7                                                  

Opstelling

Benodigdheden: volleyballen / zweedse banken / medcinbal / hoepels of fietsbanden

wpe3.jpg (5806 octets)

Tikspel:’schippertje mag ik overvaren’

Opdracht 1: Mijnenveld van hoepels

De hoepels liggen verspreid in de zaal /  elke speler heeft één bal / de spelers lopen vrij rond in de zaal terwijl ze de bal dribbelen, telkens als de spelers bij een hoepel komen wordt een opdracht uitgevoerd:

-          bal in hoepel botsen

-          rond de hoepel lopen terwijl men de bal in de hoepel botst

-          met één voet door de hoepel lopen (zowel links als rechts)

-          met 2 voeten in de hoepel stoppen: stoppen in één tijd of in twee tijden

-          idem als vorige maar bal vastnemen en spreidsprong uit en in de hoepel en verder

-          idem als vorige maar tijdens de spreidsprong blijven dribbelen

-          speler staat met bal in de hoepel, bal opgooien, spreidsprong uit-in de hoepel en bal vangen na bots (eventueel zonder bots)

-          Bal opgooien, rond de hoepel lopen en bal opvangen voor de tweede bots

-          Bal opgooien, door de hoepel kruipen en bal opvangen voor de tweede bots (wie kan dit zonder bots)

Opdracht 2: ‘Ratten en raven’

De spelers worden in twee groepen verdeeld: de ratten en de raven. De groepen staan tegenover elkaar op ongeveer 4 à 5 m afstand van elkaar. Roept de trainer ‘ratten’, dan lopen de ratten weg en trachten de raven de ratten te tikken; roept de trainer ‘raven’, dan lopen de raven weg en trachten de ratten de raven te tikken.

Opdracht 3: “drijfbal”

Met vier zweedse banken wordt een terrein afgebakend (zie opstelling); tussen deze bankezn wordt een medcinbal geplaatst.

-          Groep A tracht de medcinbal in het kamp van groep B te drijven en groep B tracht de medcinbal in het kamp van groep A te drijven door volleyballen tegen de medcinbal te rollen. Wie wint na een speeltijd van ongeveer 2 minuten

-          Idem als voorgaande maar nu ‘slaan’ de spelers de bal over de grond in plaats van hem te rollen

Opdracht 4: Wedstrijdjes 1 tegen 1

-          1 tegen 1 met bots – controledribbels en toets; na-actie = plaatswissel met partner


13) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-8                                           

Opstelling

Benodigdheden: 3 zweedse banken / tennisballen /  14 kegels / krijt / kleefband

wpe2.jpg (5917 octets)

Tikspel: tikkertje met bevrijder

Eén of twee tikkers / 1 bewaker

Wie getikt wordt moet naar de gevangenis; de  gevangene kan bevrijd worden wanneer iemand hem komt verlossen = hd tikken; maar de gevangenis wordt bewaakt door een bewaker; word je getikt door de bewaker dan moet je ook naar de gevangenis

 Opdracht 1: ‘tijd creëren’

Per twee of per drie twee kegels en één tennisbal

Bal opgooien en opdracht uitvoeren alvorens de bal terug op te vangen, de spelers werken afwisselend:

-          1 kegel tikken

-          2 kegels tikken

-          rond één kegel lopen / de andere kegel tikken

-          tennisbal verplaatsen van kegel 1 naar kegel 2

Organisatie; wedstrijdvorm, de spelers voeren om beurt de opdracht uit, elke goede uitvoering levert 1 punt op. Wie scoort het eerst ‘x’ punten

 Opdracht 2: ‘slaan’

Elke speler heeft één bal

-          bal dribbelen met dominante hand

-          idem maar na drie dribbels de bal OH omhoog slaan (backspin)

-          idem maar na drie dribbels de bal BH op de grond slaan (topspin)

-          combinatie van vorige twee oefeningen

Circuit ‘slaan’

Schikking: navolgende spelvormen kunnen enkel (volledig) als het volleyveld door minstens 2 muren (één in de lengte en één in de breedte) omringd wordt; 9 kegels staan als volgt op de volleyveld: 3 op elke 3m-lijn (één op elke hoek en één in ’t midden) en 3 op de ene helft op achterste veldhoeken; van de overige 5 kegels staan er 2 op ± 4m van een muur (= terrein 5) ± 6m uit elkaar (bijna tegen die muur staan 2 zweedse banken); de 3 laatste kegels worden geplaatst in een zaalhoek (= terrein 3) die door 2 muren wordt begrensd en wel als volgt: ze vormen de 3 hoekpunten van een vierkant waarvan de 4de de zaalhoek is (het vierkant heeft een zijde van ± 5m – in die zaalhoek staat ook een zweedse bank schuin geplaatst); de terreinen 1 en 2 worden begrensd door de 3m-lijnen en zijn elk 6 x 4,5m groot; terrein 4 is het door 6 kegels begrensde deel achter een van de 3m-zones.

wpeF.jpg (8427 octets)

Terrein 1

Het volleybalnet is laag gespannen, ongeveer 0,5 m boven de grond; de spelers zitten in kniezit voor de kegels. Een sp slaat een volleybal over de grond en onder het net door en tracht op die manier de bal tussen de kegels van de tegenpartij te slaan. De tegenpartij mag uiteraard de bal afweren.

Terrein 2

De spelers spelen de bal na bots over het net met een OH-slag. De bal mag het net niet raken en moet botsen in het terrein van de tegenstander

Terrein 3:

De spelers slaan om beurt na bots de bal tegen de muur. De bal wordt tegen één muur of twee muren geslagen en moet botsen in het terrein afgebakend door de zweedse bank en de kegels

Terrein 4

‘Indiaca’: 1 tegen 1 over een ‘toversnoer’

Terrein 5

De spelers slaan om beurt en na een bots de bal tegen de muur zodat deze botst in het terrein afgebakend door de zweedse banken en de kegels.


14) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-9                                               

Opstelling

Benodigdheden: fietsbanden / zweedse banken / matten / wandrekken / klimtouw / verkeerskegels / autobanden / bezemstelen / spelparachute (of groot laken)

Schikking:

wpe2.jpg (12545 octets)

Reis rond de wereld

1) Leg het parcours af  (techniek naar keuze)

2) Leg het parcours af waarbij je zoveel mogelijk op handen en voeten loopt

Opdrachten:

-          Kegels met stokken: onder de stokken door kruipen / over de stokken springen / afwisselend over en onder

-          Hoepels: springen met 2 voeten van hoepel tot hoepel / lopen door de hoepels in elke hoepel 1 stptn / kruipen op handen en voeten door de hoepels in elke hoepel mag slechts 1 stptn / aw lopen door de hoepels / enz…

-          Zweedse bank met daarop een valmat: onder de valmat doorkruipen / over de valmat lopen / koprol op de valmat / enz….

-          Matjes: kruipen op verschillende manieren / springen van mat tot mat / rollen op verschillende manieren / enz…

-          Zweedse bank schuin tegen klimrek: naar boven lopen op de bank / je met de armen naar boven trekken / bij het middenste klimrek door de hoepel kruipen / de tweede zweedse bank afschuiven (op buik / op ‘poep’ / enz…)

-          Touw: kruipen op handen en voeten met touw tussen de handen en voeten (vw / zw / aw / krab met buik naar boven / krab met buik naar beneden)

Opdracht 2: balvaardigheid / ‘toetsen’

-          Bal met naar de grond toetsen (= dribbelen met 2 handen)

-          Bal 2x naar de grond toetsen, 3de maal hoog opbotsen en boven het hoofd vangen in toetshouding

-          Idem als vorige oefening maar nu de bal ook optoetsen

-          Idem als vorige oefening maar nu 2X optoetsen, 3de maal hoge toets en bal op het hoofd laten botsen

-          Idem vorige oefening maar in plaats van bal op het hoofd te laten botsen andere opdrachten: op poep laten botsen / op hiel / met armen een ‘korf’ maken en de bal door de ‘korf’ laten botsen / na hoog optoetsen in spreidzit gaan zitten en bal tussen gespreide benen laten botsen / enz…

 Opdracht 3: Balbaaninschatting / samenwerking

Groepjes van 3 of 4 spelers

-          De vier spelers geven elkaar een hand en vormen zo een ‘kring’; de trainer gooit een bal over het net, spelers verplaatsen zich zodat de bal in de kring botst, de spelers mogen de kring niet verbreken tijdens de verplaatsing.

-          Twee of drie spelers houden een hoepel vast; de derde of vierde speler staat achter de hoepel. De trainer gooit of slaat de bal over het net. De spelers met de hoepel verplaatsen zich en leggen de hoepel op de grond zodat de bal door de hoepel botst. De derde of vierde speler vangt deze bal op na één bots.

 Opdracht 4: ‘Chinese muur’

 Spelers lopen  over van de ene naar de andere kant van het terrein. Er zijn 2 of 3 tikkers afhankelijk van het aantel kinderen. Wie getikt is vormt in het midden van het terrein met de andere getikte spelers een ‘muur’. De spelers die overlopen kunnen nu rond de muur lopen of door de benen van de speelsters die de muur vormen kruipen.


15) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-10                                               

Opstelling

Benodigdheden: matten / kegels / tennisballen / handdoeken

Schikking: het net bevindt zich iets links van de middenste 2 matten

wpe2.jpg (6187 octets)

Tikspel: Bevrijdingstikkertje

2 of 3 tikkers afhankelijk van het aantal kinderen.

-          Wie getikt is gaat op zijn buik op de grond liggen. Deze spelers kunnen bevrijd worden wanneer een andere speler kruiselings op hen komt liggen.

-          Wie getikt is gaat met de benen gespreid staan. Deze spelers kunnen bevrijd worden wanneer een andere vrije speler door hun benen kruipt.

 Opdracht 1:  voorbereiding op OH spelen

De kegels staan vrij verspreid in de zaal: de helft met tennisbal / de helft zonder tennisbal

-          spelers lopen naar een kegel met tennisbal / stoppen / gooien de bal naar een kegel  tennisbal op

-          per twee: De ene speler gooit de bal op / de andere speler gaat alvorens de bal met de kegel op te vangen een opdracht uitvoeren: spreidstand over kegel / in sprong benen sluiten boven de kegel / eindigen in spreidstand over de kegel / kegel opnemen en aangegooide bal opvangen

-          idem voorgaande maar andere opdracht: voor de bal op te vangen gaat men de kegel rond het lichaam draaien.

-          Tennisbal opgooien / koprol maken op een mat / tennisbal opvangen met kegel na bots

Opdracht 2: gooien van tennisballen (werken over het net)

Vanaf ongeveer 6m de tennisbal over het net gooien en een kegel of mat trachten te raken; kegel = 3 punten; mat = 1 punt. Wie scoort het meest punten? Speeltijd 2 tot 3 minuten

Opdracht 3: Tennisballen OH opvangen met omgekeerde kegel (werken over het toversnoer)

-          De Trainer gooit de tennisballen over het net; de spelers verplaatsen zich aw en vangen de bal met de kegel op (eventueel na bots)

-          Trainer gooit de bal kort of ver over het net: gooit de trainer hoog en ver: dan zal de speler met kegel zich aw verplaatsen en de bal opvangen; gooit de trainer hoog en kort: dan zal de speler de kegel rond het lichaam draaien en nadien de bal opvangen.

Opdracht 4: Handdoeken volleybal

Per twee spelers een handdoek. Met behulp van de handdoek een volleybal over het net gooien. De tegenpartij vangt de bal op met de handdoek en gooit met behulp van de handdoek de bal terug. Welke ploeg scoort het eerst 10 punten (werken over het toversnoer)


16) Volleybalspeeltuin - Trainingsschema-11                                               

Opstelling

Benodigdheden: houten plankjes / hoepels of fietsbanden / tennisballen

wpe3.jpg (5257 octets)

 

Ballensmokkel

Er zijn twee of drie tikkers, afhankelijk van het aantal kinderen.

De kinderen trachten de ballen over te ‘smokkelen’ van de ene ballenkar naar de andere, zonder getikt te worden door de ‘politie’. Wordt men getikt, dan moet men met de bal terugkeren en opnieuw beginnen. De hoepels zijn echter vrijplaatsen, wie in een hoepel staat kan niet getikt worden. De ballen kunnen op verschillende manieren overgedragen worden:

-          ballen gewoon dragen

-          ballen dribbelen (zowel links als rechts)

-          ballen rollen van de ene hoepel naar de andere

-          ballen met de voet dribbelen van de ene naar de andere hoepel

-          per twee één bal overdragen, partners mogen elkaar niet lossen

-          idem vorige maar één van de twee dribbelt de bal

-          spelers  mogen starten in de hoepels en trachten de ballen naar elkaar door te rollen; de tikkers trachten nu de ballen te onderscheppen

-          enz… 

Opdracht 1: OH spelen van tennisballen met plankje

Per twee spelers / één tennisbal / een hoepel of fietsband / elke speler een plankje

-          de spelers spelen afwisselend na bots de tennisbal  met het plankje omhoog (plankje rust  op de onderarmen)

-           idem maar na bots OH naar zichzelf spelen (zonder bots) en dan pas de bal omhoogspelen

-          Idem als vorige oefeningen maar wedstrijd: de tennisbal zoveel mogelijk in de fietsband laten botsen

-          Idem als vorige oefeningen maar de spelers zorgen ervoor dat ze bij het OH spelen met hun voeten frontaal naar de fietsband gericht zijn

 Opdracht 2: OH spelen van tennisballen met een plankje (frontaliteit)

wpe4.jpg (5092 octets)

-          De trainer gooit een tennisbal over het toversnoer / de speler aan de andere kant van het net verplaatst zich en speelt de tennisbal rechtstreeks of eventueel na bots met het plankje omhoog. Aan het net staat een speler die de tennisbal opvangt en terug aan de trainer geeft. Doorschuiven van bal spelen met het plankje naar bal opvangen aan het net en vandaar terug achteraan de rij aanschuiven

-          Idem als vorige oefening maar de speler staat frontaal gericht naar één van de fietsbanden

 Opdracht 3: Wedstrijdjes 1 tegen 1 (spelvorm aanpassen aan het niveau van het kind)

De spelers spelen met behulp van de plankjes de tennisballen naar elkaar na één bots

-          bal laten botsen / OH controle met plankje en terug over het toversnoer slaan

-          eventueel zelfde vorm zonder bots

of eventueel eerste bal rechtstreeks spelen / dan tennisbal laten botsen en dan met het plankje over het net spelen.


Circulatie-volleybal - niveau 1 - leeftijd 6-7 jaar  (met dank aan RSG nr 6 dec 2002 en auteur R. Beliën - zie de VOLTRAWEB-pagina "Tijdschriften" rubriek richting-Sport-Gericht)

aantal sp's: 4-4 - veld 6 x 4,5m - net: 2m

Doel: de sp's proberen de bal over het net bij de tegenstanders op de grond te gooien

Start: de bal mag vanaf elke plek in het veld over het net gegooid worden middels een onderhandse worp met gestrekte armen of een bovenhandse "stootworp"

Spelregels: - Als de bal over het net gaat moet de gehele ploeg (van wie overgooit) een plaast doordraaien met de klok mee (= intensief en leerzaam), - niet lopen met de bal, - men mag overspelen, maximaal 3 keer balcontact, - als een sp een bal laat vallen, uitgooit, in het net gooit, aanraakt voordat de bal uit gaat, moet die sp het veld verlaten (tot een volgende van zijn/haar team in de fout gaat) of scoort de tegenpartij een punt, - als de bal door detegenstander op de grond wordt gegooid, verlaat de dichtstbijzijnde sp. het veld of ...

Spel hervatten: door wie de bal heeft, ergens vanuit het veld

Aandachtspunten: snelheid: laat de sp's meteen na het vangen de bal doorgooien; snel verplaatsen, werpen met gestrekte armen stimuleren, bovenhands: middels stoten of ev. middels eenhandig gooien (voorloper smash)

Leerdoelen: balbaanherkenning, timing, werpen/vangen, voetenwerk

PS Door aanpassingen door te voeren met betrekking tot o.a. de spelhervatting (bv serveren van in of achter het veld), het spelverloop (3de bal moet bovenhands gespeeld ipv gegooid of de eerste bal moet een onderhandse service-pass - dwz  receptie - zijn) en de telling gaat het steeds meer op "echt" volleybal lijken en komt men steeds dichter bij het 4-4 mini-volley. (nv-voltraweb: je kan ook differenciëren door van bepaalde sp's iets moeilijker technieken te eisen of voor andere - tijdelijk - eenvoudiger technieken toe te laten)


BLOK-oefeningen (met dank aan Rudy Duvillier)                                                                       

Opgelet: er is een klein foutje geslopen in de nummering; er zijn in totaal ACHT oefeningen, genummerd 1-2-3-5-6-7-8-9 (er ontbreekt dus geen oefening)

VOLTRAWEB-site.bl1.gif (21513 octets)

VOLTRAWEB-site.bl2.gif (19466 octets)


new5.gif (1012 octets)(Eenvoudige) "Inspeel-oefeningen" met ruime uitbouwmogelijkheden           

(Bv in vervanging van het inspelen per 2; begin met controle-toetsen en stap progressief over naar rechtstreeks doorspelen; het toetsen kan naargelang van de opdracht ook deels of volledig vervangen worden door onderarms doorspelen of zelfs een aanvalsslag. De oefeningen zijn op diverse niveaus aanwendbaar)


Overgangsoefening/spel van MET naar TEGEN                                               

Al een flinke tijd geleden verschenen in "Volley-Magazine" een reeks oefeningen en spelvormen onder de noemer "MET"-spelvormen. Doel van deze spelvormen is lange rally's uit te lokken en de "kinderen" die samen te leren opbouwen. Kritiek daarop is nogal eens dat het uiteindelijk de bedoeling is van voor de winst te gaan. Navolgende oefening(en) /spelvorm(en) kan/kunnen aangewend worden als overstap.

2 (A & B) met 2 (C & D) (in 4 moeilijkheidsgraden) in 3 balcontacten per team

Doel sp’s leren kijken naar de opstelling van de tegenstrever(s)

Beginsituatie: 2 sp’s aan elke netkant op ± 4m van het net.

A en B staan achter elkaar, C & D staan naast elkaar (3m onderlinge afstand).

Vooraf spreken we af wie er moet AANGESPEELD worden: bv C aan de ene kant, A aan de andere.

Start: A gooit de bal naar C aan de overkant en blijft voorlopig vlak voor B staan. D loopt direct naar ’t net voor een SU. C speelt naar D, D set upt langs het net, C komt vooruit en toetst de bal dus (zie afspraak) over naar A die zich "intussen" (zie verder) 3m naast B heeft opgesteld. B loopt naar ’t net zodra de overkomende bal inderdaad de richting van A uit gaat, set upt langs het net, enz. A moet dus bij het derde balcontact naar C spelen …

"Intussen" staat voor de volgende 3 stappen (gradaties):

de achterste van de 2 sp’s (ze wisselen na elke "overspeelbal" van plaats - voor/achter) geeft met een zachte duw aan de voorste aan of hij/zij naar L of naar R (geef opdracht te variëren) moet

  1. tussen het eerste en het 2de balcontact (bal op hoogste punt van de balcurve)
  2. precies op het SU-contact-moment (2de balcontact) aan de overkant
  3. kort voor de balcurve van de SU aan de overkant zijn hoogste punt heeft bereikt (tussen 2de en 3de ct)

Stap-1

enkel A en B gaan na elke door hen overgespeelde bal achter elkaar staan, B en C blijven naast elkaar (eventueel telkens van plaatswisselend) / Na een enkele minuten worden de rollen omgedraaid (B & C achter elkaar). Het uiteenstappenmoment is hier a) van hierboven

Stap-2 (3 gradaties)

Beide 2-tallen voeren het uiteenstappen uit, telkens de bal het net overschrijdt (en keren telkens dus ook weer terug naar hun plaats achter elkaar)

We stappen slechts over naar b) als het viertal a) goed onder de knie heeft, dwz als ze er samen in geslaagd zijn de bal minstens 10 keer zonder onderbreking over het net te spelen, rekening houdend met de opdracht. Ze beginnen opnieuw te tellen, telkens er iets fout is gegaan, bv minder dan 3 balcontacten, verkeerde sp’s aangespeeld, netfout, enz

Probeer verschillende 4-tal-samenstellingen uit en noteer het maximum balnetpassages per 4-tal


 Oefeningen op het "volgen" van de AV-speler                                                              
 
Toelichting:  
zelfs tot op vrij hoog niveau volgen de meeste sp’s met de ogen alleen maar de bal en dus niet de verplaatsingen van de tegenstrevende sp’s 
Met navolgende 4 oefeningen doen we de sp de bal even uit het oog verliezen om uiteindelijk – na het inschatten van de SU-baan - naar de aanvallende sp te kijken 
 
1)      per 2, de bal over en weer over het net toetsen:  
A speelt de bal 2 of 3 keer op (“controle-toetsen), toetst die daarna vrij hoog over het net naar B en brengt of de L- of de R-arm, onmiddellijk nadat de overtoetsbal de handen heeft verlaten, opzij;  
B moet nu, vooraleer de bal onmiddellijk terug te spelen, een armbeweging in dezelfde richting maken  
Uitbreiding: beide sp’s spelen de aankomende bal enkele keren opwaarts en wijzen onmiddellijk nadat de overtoetsbal de handen heeft verlaten naar L of R en de partner “imiteert”  
  
2)   per 2, de bal in 3 balaanrakingen (opverdedigen, optoetsen en over ’t N slaan) over ’t N naar elkaar toespelen en de éénarm-indicatie nu aangeven onmiddellijk na de slagbeweging  
  
3)      per 2, afstand liefst 12 à 15m (bv A op 3m en B op tegenoverliggen achterlijn) 
A slaat over ’t N naar B en loopt mee tot ± halfweg,  
B doet receptie ongeveer 6m voorw. en loopt eveneens mee en voorbij A,  
A doet hoge SU ± 2m rugw (niet over ’t N) en loopt verder door naar ± achterlijn,  
B doet hoge controle-SU met halve draai en geeft, met een afgesproken armbeweging aan of hij/zij zal slaan (dan ± 7m ver) of een “tipbal” (± 3m ver) zal spelen;  
A moet dus die indicatie bekijken en gepast reageren (blijven staan of inlopen) 
  
4)      per 4 of meer: kant-A: 2 AV’s op (bv) IV + P – kant-B: Bl-sp op II  
2 AV’s op IV-4m spreken onderling af wie zal AV-en en vooraf op 3m-home-positie plaatsnemen; die pos. wordt ingenomen onmiddellijk nadat de P getoetst heeft (stijgende balbaan) 
BL-II roept de naam van wie bij stijgende SU-balbaan naar 3m-home-positie stapt en probeert de aanval af te blokken 

Oefeningen met aanwending van een harde wand / muur (M)        
  
Voordeel: oefeningen kunnen vlot verlopen, bal is nooit ver weg, sp’s komen dus in korte tijd dikwijls aan de bal.    
Balvaardigheid / bilateraliteit: 
-  1 bal per sp: sp (op ± 2m van de M) gooit de bal (bv) met de R-hand schuin tegen de M (± 3m hoog) - speelt de schuin terugkaatsende bal met de L-arm minstens 4m opwaarts en vangt de bal
-    idem, maar de bal wordt nu met de L-arm (ipv opwaarts) direct weer schuin via de M teruggespeeld naar de R-arm    (probeer een reeks)
Inspelen: 
-     1 bal per sp.: bal tegen M-gooien – tegen M baggeren – 2 x tegen M toetsen – smash via de vloer tegen de M – vangen 
-     idem maar in serie, dus na de vloer-M-smash onmiddellijk weer naar de M baggeren (wie maakt de langste ononderbroken reeks ?) 
-    1 bal per 2 sp’s: A en B naast elkaar / A baggert iets schuin tegen de M – B toetst iets schuin terug – A smasht via de vloer  tegen de M – B baggert nu naar de M – enz 
-    1 bal per sp: sp met rug naar de M (moet ideale afstand  zelf uitzoeken) /  sp gooit de bal tussen de gespreide benen tegen de M, draait zich snel om en vangt die bal moeilijker: de bal niet vangen, maar achtereenvolgens opbaggeren, optoetsen en via de vloer tegen de M smashe 
-          1 bal per sp: sp gooit de bal tegen de M, springt over de terugkaatsende bal en probeert die na een snelle ½ draai (zonder extra botsen) te vangen
moeilijker: ipv de bal te vangen, wordt die opgebaggerd, opgetoetst (met ½ draai) en
via de vloer tegen de M gesmash  
Receptie van de opslag   
- 1 bal per 2 sp’s: A° op ± 3m van de M en B op ± 5m / A gooit de bal tegen de M (hoger dan Nethoogte) en loopt snel om B heen 
– B verplaatst zich zo dat de van de M terugkaatsende bal precies tussen zijn/haar benen de grond raakt (balbaaninschatting) – 
A vangt de bal en geeft die door aan B; nu de rollen omkeren (het gooien kan later vervangen worden door een opslag) 
- 1 bal per 2 sp’s: A° op ± 9m en B op ± 5m van de M / A slaat L of R van B op naar de M (hoger dan N-hoogte) – B zie vorige oefening 
- 1 bal per 2 sp’s: A° en B staan op ± 5m van de M. / A gooit de bal (éénhandig) relatief hard tegen de M (hoger dan de nethoogte), loopt mee naar de M en neemt daar plaats met 1 of 2 hdn opwaarts – B recepteert de van de M terugkaatsende bal naar de hdn van A
            Uitbreiding: A doet controle-SU en speelt/slaat naar B – B verdedigt nu naar A (ev.herhaalde keren) 
                   (gooien ev. vervangen door een opslag) 

  Enkele oefeningen op de SET UP (= aanvalspas)                            
  
Voorafgaande opmerking: meestal beschikt de TR slechts over één volleyveld en dus ook één net en dus ook slechts 2 netkanten. Door gebruik te maken van een elastisch snoer kan je al tot bv 4 netkanten komen. Zonder snoer kan je ter oriëntatie bv extra gebruik maken van of een ingebeeld net boven de achterlijnen of van de zaalwand of van een scheidingsnet tussen 2 velden. 
  
-          1 bal per 2 / A met bal / A gooit (vrij) hoog een 2-tal meter “naast” B – B verplaatst zich snel en            
a)      voert controle-toets uit (frontaal naar A) en toetst naar A
b)      toetst frontaal naar A
c)      toetst gesprongen naar A
Kan ook per 3, dan neemt C plaats op IV en toetst B dus steeds naar C-IV
  
-          1 bal per 2 / A gooit de bal recht omhoog en loopt (niet steeds in dezelfde richting) ± 5m
van die plaats weg – B (vertrekt ± 3m van A) komt onder de bal en toetst naar waar B postgevat heeft 
 (telkens wisselen)
  
-          1 bal per 2 / B midden aan ’t N(et) (III) – A (met bal) midden op de 3m-lijn
A gooit de bal recht omhoog en loopt (aanvankelijk om beurt / daarna zonder vaste volgorde)
 naar N-IV of N-II – B komt onder de bal en toetst naar  waar A postgevat heeft, maar de SU gebeurt voorwaarts
 naar IV en rugwaarts naar II
  
-          oefening op SU achterover (rugw) naar II / 1 bal voor 3 sp’s (A,B,C) bij ’t N(et)
Fase-I: C op 4m-IV / A midden à ’t N / B op II à ’t N
      B speelt na eigen optoets naar C – C naar A – A SU-t rugwaarts naar B – herhalen
Fase-II: vorige oefening naar de volgende opbouwen / uitbreiden
      De 3 sp’s vertrekken bij het N(et): C op IV / A-III en B-II(met bal) samen op II
      Taken van de sp’s:
            B gooit de bal (relatief) hoog voor zichzelf op, “speelt” dan die bal naar positie IV op ±4m van ’t N, 
             shuffelt naar 3m-lijn, aanvalsaanloop + sprong II en SU van A vangen
         C verplaatst zich naar 4m-IV van ‘t N weg op ’t moment dat B opgooit, 
         verdedigt de aangespeelde bal naar III (N) en doet aansluitend aanvalsdekking
         A voert bloksprong uit op II als B “naar” C speelt, loopt nr N-midden, SU-t de door C verdedigde bal rugw 
             naar B en doet aanvalsdekking
            In een verder stadium kan A - ipv aan ’t N – op I(4m) vertrekken (dus SU rugw napenetratie), de SU kan gesprongen 
            gegeven worden, enz

Oefening op inschatten balbaan (later) gecombineerd met balvaardigheid 
   Sp gooit (vanaf ± 3m) bal hoog over ’t N, loopt die bal achterna, voorbij, draait zich in de richting van de aankomende bal en gaat liggen of zitten met één hand op de vloer: de eerste bots van de bal is op de vloer, de tweede op de rughand van de SP.
 
   Let op ! Mits enige training kan de oefening als volgt uitgebreid worden:
     a)de van de hand opspringende bal wordt opgevangen
     b) i.p.v. de opspringende bal te vangen, wordt die opgebaggerd (=OH opspelen), vervolgens opgetoetst en ten slotte (al dan niet met sprong) over het net geslagen
                                                                      

  
Oefening met accent op het bovenhands spelen (toetsen) van de bal                   
    één bal voor 4 (liefst 5) of meer sp’s op eén speelhelft:
  
    één vaste SP (A) op III, de overigen verdeeld over beide zijlijnen;
    II (B) toetst evenw. met ’t N (en 1m ervandaan) hoog en ver naar IV (C) (9m-SU) en loopt snel naar pos VI
    IV=C toetst naar III=A (± 4,5m) en sluit aan achter de volgende sp op II
    III=A slaat “ingehouden” naar VI=B die terugverdedigt naar III=A en naar de L-zijlijn loopt
    III=A toetst nu naar pos II, waar de volgende SP dezelfde oefening begint uit te voeren
 
   Let op ! De oefening kan als volgt moeilijker gemaakt worden:
         */de toetsen moeten gesprongen uitgevoerd worden of
         */de toetsende SP moet op de 3m-lijn vertrekken op het moment dat de voorgaande SP de toets uitvoert 
             of een combinatie van de 2 voorgaande (dus én gesprongen én “laat” vertrekkend)

Inschatten van de balbaan                                                                    
  
Een aantal van de navolgende oefeningen kunnen al bij de “initiatie” aangebracht worden, maar zijn ook bruikbaar als onderdeel van een WU voor latere jeugdtrainingsgroepen  
   
1) Met rollende bal (1 bal per sp)  
TR of SP rolt bal weg, SP loopt die bal achterna en langs voorbij en  
a) laat die in spreidstand tussen de benen/voeten bollen (ev. herhaaldelijk)  
-          na ½ draai nr richting waaruit de bal komt  
-          met de rug naar de bal …  
-          combinatie van 2 vorige (2 versies mogelijk)  
b) idem, maar ipv de bal tussen de benen te laten rollen  
-          snel in buiklig en bal tegen hoofd laten botsen of met hoofd stoppen 
-          in hdn- en vtn-steun de bal tussen armen én benen laten lopen (4 richtingen)  
-          in ruglingse hdn- en vtnsteun …(vw / rugw)  
  
2) Per 2 – beide sp’s een bal:  
a)      A gooit/toetst (hoog) over ’t N(et) - bal botst op – B houdt een tweede bal in  
toetshouding (dus “voor-boven” het hoofd en NIET lager !!) en stoot hiermee de
aankomende bal over ’t N terug  
b)      Idem zonder bots  
c)      Idem, maar B doet - op aangooi/overtoets-moment - een stap opzij en terug
d)   Idem, maar A gooit/toetst nu ± 2m naast B – B aansluit-passen en terugstoten  
  
3) Tegen een M(uur): 1 bal per sp: sp gooit bal ± 1,5m hoog (hoogte laten uitzoeken) tegen de  
M en springt gespreid over de 1 x botsende bal (aansluitend ev. vangen of later ½ dr opbaggeren,
 optoetsen, ½ dr en via de vloer tegen de M smashen) 
  
4) Per 3:  
a) A speelt de bal over ’t N - B zorgt ervoor dat de bal tussen gespr benen botst - C vangt
 (verdere organisatie: B loopt over tot voorbij A, C speelt nu over ’t N en A laat bal tussen benen botsen)  
b)idem maar enigszins naast de sp gooien/toetsen die zich dus (ook zijw) moet
verplaatsen
c) idem maar met OH-opslag